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淘美麗

真的有懷過?盤點女明星「隋棠、昆凌、Janet…」5女星孕期保養祕技,這身材到底要逼死多少媽咪啊~

圖/隋棠 Sonia Sui昆凌HannahJanet Hsieh 謝怡芬陳意涵 YiHan Chen林可彤 Hope Lin賈靜雯AlyssaChia

 

演藝圈一票女星不是升格當媽了,就是一連生了好幾胎,都說孕婦最怕的就是生完瘦不下來,但這些女星怎麼生完一個比一個還瘦、還緊實!到底要逼死多少地方上的媽媽啊!小編這次整理了5位明星孕媽咪的瘦身祕技,儘管是紙片身材,但這幾位媽咪可是瘦得健康又有自信,快把這些方法也融入到你的生活裡吧~

  

1.隋棠



 

與老公Tony結婚3年以來,先是生了Max、Lucy,在去年年底又迎來第三胎兒子Olie,雖說生了三胎,依舊維持著紙片人的身材啊,她曾說一周至少會擠出三天去運動,每次花一個半小時,先做有氧像是跑步和踩腳踏車,之後再做50分鐘的重訓。至於飲食部分,她主食不碰白米,只吃糙米和五穀飯,另外零食絕對不吃,每日的早餐就吃燕麥搭杏仁奶再配上有機莓果、堅果,維持低卡熱量。

 

2.昆凌



生了一男一女Hathaway、Romeo兩胎,雖說昆凌年紀仍輕身體代謝較好,飲食上不少吃炸類食物,會拉長空腹的時間,讓腸胃休息久一點。吃飽飯休息一下後會去快走散散步,她平時也做足運動習慣,會打拳擊或是做肌力鍛鍊。

 

3.Janet謝怡芬




健康陽光的Janet生了兒子Egan仍然維持緊實健美的好身材,除了上健身房健身外,她也會將運動帶入生活中,例如等公車、站著時都能做簡單的核心及腹肌訓練,無時無刻都能做個幾下,讓身體有被訓練到的感覺。飲食上不太忌口,不過她很喜歡吃香蕉,建議運動前吃條香蕉比較不會抽筋,運動後喝無糖豆漿補充蛋白質增肌,另外攝取蔬菜水果、多喝水,身體狀態自然會很好。

姊妹淘編輯 諾拉

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