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淘美麗

晚餐不吃澱粉、睡飽八小時!江美琪靠這「三招」一個月激瘦4kg!

江美琪 Maggie

 

歌手江美琪這個月12日在台北國際會議中心舉辦首場個人演唱會,並找來好久不見的女星侯湘婷當嘉賓一同合唱,為了這場演唱會,她花了一個月積極減肥,並成功瘦下4公斤,究竟小美是靠什麼方法成功瘦身的?一起來看看吧。

 

 

1.晚餐不吃澱粉

跑唱片宣傳時,壓力太大容易大吃,開始減肥後決定要先從飲食下手,她曾經找過蔡依林的營養師諮詢,營養師建議她晚上8點過後就不要進食,因為她的體質是連吃水果都會水腫,所以連水果也不能吃,三餐吃到八分飽就好,晚餐也不吃澱粉,吃完東西也不要立刻坐下,以免脂肪堆積在腹部,精準控制每一餐的熱量,飲食長時間調整下來皮膚也因此變好呢。

 

 

2.睡眠要充足

姊妹淘編輯 諾拉

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