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戴牙套會變瘦?吃錯食物,小心就會越吃越肥…

戴牙套,會瘦嗎?是許多人的疑問。醫師表示,牙齒排列不整齊,必要時就要做矯正,但其目的是在矯正牙齒,而非減重,若硬是要利用矯正來減重,那就有點本末倒置,若戴牙套又吃錯食物,小心就會越吃越肥。

 

 

 

台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出,不少人期待戴牙套矯正牙齒後會瘦臉、瘦身,但是減重諮詢門診發現,戴牙套不僅無法瘦臉,甚至會因不良飲食習慣,以及缺少運動,導致更加肥胖。

 

戴牙套飲食5禁忌

基本上,減重沒有特效藥,不外乎控制飲食和運動。建議戴牙套矯正齒列的患者,雖然飲食會有點不方便,但還是要多攝取新鮮的蔬菜水果等高纖維質的食物,若多以高熱量食物為主食,對於減重,恐怕收不到任何效果。

 

同時提醒,剛戴牙套時,牙齒咀嚼會有痠痛、咬東西無力,這些都是正常現象,在飲食上有5大禁忌,應避免造成牙齒受損。

 

1.避免堅硬食物:比如骨頭、堅果等(可以選擇把骨頭和殼剔除以後使用)。

2.避免帶核食品:如話梅、紅棗等,這類食品同樣需要在剔除核之後使用。

3.避免啃咬動作:如啃水梨、啃蘋果等,把水果切成小塊直接放入口內是較好的辦法。

4.避免辛辣食物:如果因為戴牙套出現口腔潰瘍,就要避免食用刺激性的食物,尤其是辛辣食物。

5.避免喝燙的水:建議多喝溫開水。

戴牙套,會瘦嗎?是許多人的迷思。

戴牙套,會瘦嗎?是許多人的迷思。

 

Tags : 牙套飲食
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