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淘美麗

喝水輕鬆變瘦!每天不同時段「八杯水」減肥法,照做一個月瘦5Kg

圖/shutterstock



常聽到很多女星的減肥法裡,其中一點一定會帶到要「多喝水」,透過水分的補充不僅能填補飽足感,還能幫身體排除毒物,維持身體的代謝運作;但究竟水要什麼時候喝、喝多少才對呢?德國科學家就發表「8杯水減肥法」,在一天內分別於不同時段喝下八杯裝有250cc的水,等於2公升的水,要是微溫的水自然而然就能瘦,一個月甚至能瘦下5公斤,有沒有這麼神奇,快一起來看看。

 

第一杯:早上起床

早起時可以先喝一杯水幫身體清清腸胃,能幫助排便,有利於身體新成代謝。

 

第二杯:上午9:00

依中醫師生理時鐘的觀點,此時正式腸胃排毒時間,這時喝水是幫腸胃排毒的最佳時機。

 

第三杯:上午11:30

接近午餐時間,可以先喝杯水添一點飽足感,抑制食慾;這時也是心臟排毒時間,喝一杯水幫助排毒。




姊妹淘編輯 諾拉

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