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過年甩肉這樣做!林明禎教你三招瘦身操,腹部立刻有感

過年吃了一堆大魚大肉,是不是頓時覺得身材變形?但現在出去活動筋骨又有點懶,到處人擠人,實在不方便,沒關係,今天就由大馬女神林明禎帶著大家一起在家裡做運動,維持身材吧!


身材超好的林明禎,即將推出健身書,在現場搶先教學了3招瘦身操,其中一招是坐在沙發上,雙腳懸空,利用腹部的力量將腿伸直與彎曲,記者跟著做了幾下,馬上腹部有一種灼熱感以及拉伸感,非常有效,不過要是想練出腹肌,那可得要好好用功了。

 

在教做拉展操時,林明禎一再強調,一定要做好暖身運動,不然會造成拉傷,一問之下,原來是有過切身之痛,她提到:「之前有一段時間拍武打戲,因為過於自信,覺得我就是一個運動底子的人,沒做好暖身,第一天過去就受傷嚴重,腳趾、背都拉傷。」之後一個星期的密集訓練,讓她的腳腫到沒辦法走路,那陣子練武打戲,都會先偷偷躲在房間裡哭,此後也造成後遺症,就是穿著高跟鞋,腳會痠痛。

 

▲林明禎教做瘦身操。(圖/記者葉政勳攝, 2019.01.15)



▲林明禎教做瘦身操。(圖/記者葉政勳攝, 2019.01.15)




▲林明禎教做瘦身操。(圖/記者葉政勳攝, 2019.01.15)

說起受傷,林明禎受傷的經歷居然還不止於此,她分享還有一次是把男演員翻過去時,可能姿勢不對,讓她在呼吸時都覺得好痛,但她不以為意,以為是單純的自己力道不夠所造成,哪知道去做完檢查,醫生竟然對她說:「你後背骨裂了,不過已經開始復原。」連她自己都傻眼。

 

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