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過年甩肉這樣做!林明禎教你三招瘦身操,腹部立刻有感

維持身材有成的林明禎提到,她是從2013年開始練身體,外表可愛亮麗的她,其實過去有一段可怕的「黑暗期」,那是在她於馬來西亞經營SPA館的時候,「生意上軌道後,那時候比較放鬆,突然間體內壓力釋放,結果讓我內分泌失調整個爆炸,最直接的反應就是在皮膚上。」臉上、皮膚上,全都是濕疹,甚至臉上的膿水還會把口罩弄濕,讓林明禎瞬間喪失自信,失去自信還不打緊,脾氣還變得暴躁易怒,回到家也不跟家人聊天,只想一個人靜一靜。

 

▲看不出有著可愛樣貌的林明禎,居然曾經有過「黑暗期」。(圖/翻攝IG)

 

不管看了多少醫生、吃了多少藥都不見有好轉,吃了類固醇後可以維持一陣子良好,但一停藥,便又開始復發,林明禎認為不斷吃藥已經不是辦法,因此開始接觸運動,靠著不同的運動排汗,讓她的膚質開始有很大的轉變,「連身材、身形都不一樣了,我的肚子現在也有線條喔!」林明禎自信的說,漸漸的,她也從一開始的不敢上健身房,只在家裡做運動,到覺得不夠,開始踏上健身房之路,「只要沒有工作安排,一星期大概會去4次健身房。」

 

身材如此健康美,除了靠運動外,不禁讓人好奇飲食方面是不是也特別控制?林明禎笑著,露出可愛的酒窩搖搖頭,「沒有喔~我都吃很多飯,在籌備健身書期間發現,蛋白質不一定是要靠肉類攝取。」接著透露已經不吃肉、蛋、奶一陣子了。

 

▲林明禎靠著運動調身體。(圖/記者葉政勳攝, 2019.01.15)


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