你身上存在著煩惱許久的汗班嗎？無論在炎炎夏日或冬季時仍不時浮現的話，一定要注意你在日常生活的習慣，戒除引發的可能才能基本解除警報。
因每個人的體質狀況不同，引起汗斑「皮屑芽胞菌」的可能性也不一定，通常好發在前胸（頸）、後被、腰腹部、腋下、脖子、大腿內側、四肢開合處等。通常會以白色、棕色的斑點逐漸形成整片的斑塊。
這些都會影響皮膚狀況，以及因為膚色不均變得沒有自信，穿衣服都要遮遮掩掩，要去除汗班需要完全做好日常習慣的檢視與改進。
除了看醫生最對症下藥，或是擦拭「外用抗黴菌藥膏」，最好連以下預防行為也做到！
1 . 在夏天時盡量保持身體乾爽，容易出汗者最好隨身攜帶毛巾、乾淨衣物做替換，並且穿過的衣服就拿去清洗不要重複穿套；在冬天穿發熱衣時，也需要保持身體的透氣度，不要完全穿上厚重非透氣的服裝。
2 . 飲食要注意少吃辛辣、刺激性食物，多喝水與補充新鮮水果蔬菜，少菸、少酒飲、少熬夜，並且均衡攝取食物營養。
3 . 洗澡後請把身體擦乾，再用乾淨的棉花棒或紗布沾取外用藥膏，適量塗抹在汗班範圍，很多人忽略此步驟，沒有把手洗乾淨就用手擦拭藥膏，結果功效不彰。
4 . 請勿使用美白保養品，只會更加滋潤箘斑，如果要塗抹外用藥膏，請到藥房洽詢醫師。
5 . 床單寢具要定時更換，因為在睡眠期間身體會出汗，睡衣也請洗澡後擦拭身體乾淨才穿上，一樣也要勤替換，而不是因為洗澡後才穿就忽視清潔度。
6 . 盡可能穿透氣材質服裝，太過貼身、勒緊皮膚的款式盡量少穿，先以讓皮膚保持舒適度為佳。
7 . 若連腳部也有皮膚狀況、香港腳問題，請務必與衣物分開洗，同樣的腳部膚況治療也需注意，勤換襪子、鞋子若已經有異味產生，請更換新鞋以及使用防潮防味的輔助品，以免惡性循環影響汗斑治療。
8 . 洗澡時不需刻意用力清洗，用外力使膚屑脫落並沒有實質幫助，並選擇抗菌肥皂或是天然少加工成分的藥皂。
9 . 減少壓力、焦慮、情緒控管，讓出汗的機率少一些，保持心情愉快讓體溫上升過度而多汗。
10 . 洗髮精、潤髮乳的成分也選擇較天然無負擔的，並且仔細清洗身體，以免洗完頭後留下洗髮精等成份在身上。
如果你的汗斑已經擴展範圍很大，除了做好以上的改善以及尋找醫生幫助，才能真正的根治，否則倚靠藥物治療後，因為生活壞習慣又會再次反覆產生。
