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狂降12公斤!趙薇瘦身菜單太勵志 成功瘦成A4腰

▲趙薇狠甩12公斤。圖@趙薇微博

 

「小燕子」趙薇看不出已經42歲了,近期釋出活動照人氣依舊很高,先前因為發福被虧胖成「大燕子」,怕胖影響演藝事業,為了擺脫肉肉身材,卯起來減肥一個月內瘦了12kg,明顯身形瘦了一大圈,纖細A4腰又回來了,來看看她怎麼瘦下來的。


▲趙薇瘦身有成。圖@趙薇微博


看到趙薇瘦身成功,粉絲都狂敲碗她體重狂降的食譜,她表示:「沒什麼秘訣,就管住嘴少吃點唄!和工作人員彼此監督、互相鼓勵,憑著毅力堅持下來。」且減重期間不採用節食減肥,ㄧ樣照吃三餐,其中一餐會替換成清湯,像是豆腐蔬菜湯、紅棗湯、地瓜湯等,再搭配生鮮蔬果,不僅有飽足感,脂肪也低,還能促進腸道蠕動。最狠的是辣椒配白飯,辣椒含有「辣椒素」成分,可刺激血液循環,促進消化,但不是人人都適合。


▲趙薇愛喝湯來取代一餐。圖@趙薇微博


瘦身期間也需補足身體所需能量,早餐會吃低糖的牛奶麥片、不加沙拉醬的蔬菜沙拉,嘴饞時最好的零嘴是水煮青豆搭配地瓜,纖維值豐富又有蛋白質,健康無負擔,不過因為是澱粉,比較建議早餐跟午餐時搭配喔!減肥的關鍵是水分攝取要足夠,趙薇愛喝檸檬水,搭配蜂蜜醃漬成檸檬切片,能促進消化又有刮油效果。每天也會來杯現打蔬果汁,放入新鮮小黃瓜、蘋果、番茄、西洋芹和苦瓜,是她個人最喜愛的瘦身飲品。


Tags : 趙薇
姊妹淘編輯部
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