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又見水蛇腰!林明禎、許瑋甯誘人「川字肌」養成秘訣

為了練成「腰瘦」馬甲線,女星們經常加強腹部肌群的訓練,大馬女神林明禎有著天使臉孔、34E的火辣身材,比起傲人事業線,川字肌更讓大家羨慕;而四肢看似纖細的許瑋甯,也擁有一身完美緊實線條,時常在IG上分享運動日常,簡直辣到翻掉!

 

 
 
 
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林明禎(@minchen333)分享的貼文 於PDT 2019 年 4月 月 2 日 上午 6:55 張貼


 

外型可愛甜美的林明禎,看似柔弱身材卻超緊實,鍛鍊腹肌運動從早上就開始,起床後直接在床上踩空中腳踏車、做仰臥起坐10~15分鐘,每週固定運動3~4天,每次至少運動1小時,先靠有氧跑步燃燒脂肪,再做深蹲加2部位重訓,針對腹肌會多做棒式、側式捲腹、側抬腿等,飲食上則秉持「不能餓」原則,若隔天有工作,晚上6點後就不吃東西,7點過後不再喝水。


 
 
 
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林明禎(@minchen333)分享的貼文 於PDT 2015 年 6月 月 28 日 上午 7:18 張貼

 
 
 
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林明禎(@minchen333)分享的貼文 於PDT 2015 年 10月 月 24 日 上午 2:39 張貼

 
 
 
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林明禎(@minchen333)分享的貼文 於PDT 2015 年 6月 月 9 日 上午 7:10 張貼

而同樣擁有結實腹肌的許瑋甯,時常在社群分享健身後的成果,熟悉的人都知道她是位運動狂魔,腹部肌肉曲線分明,還笑稱自己是「小筋肉人」。

 

Tags : 馬甲線
姊妹淘編輯部
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