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日本女星佐佐木希力推!熱量不到100大卡,飽足感滿滿的「茶碗蒸減肥法」

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路

 

 

一直嘗試減肥,但是不管怎麼樣就是瘦不下來嗎?減肥時很難忍受肚子餓嗎?今天儂編要介紹你們一個好方法,讓你減得輕鬆又健康,甚至是日本女星佐佐木希也力推,這種食物很常見而且相當便宜,最重要的是熱量只有70卡!營養健康又有飽足感,想減肥的你務必把這方法收在囊中!

 

茶碗蒸減肥法

 

 

這個方法就是利用日本的國民美食「茶碗蒸」來瘦身啦!在台灣頗為普遍的茶碗蒸,別看它平常只是隨餐附送,其實這樣的食物對減肥有超大的助力!晚上肚子餓到受不了,卻又怕胖不敢吃其他東西時,雞蛋加水製成的茶碗蒸是能帶來飽足感的救星。若想要讓效果更好,建議將一天中的一餐換成茶碗蒸,不過若還是很餓就不用勉強。

 

 

因為茶碗蒸本身的熱量低,不加料的茶碗蒸一碗只有70大卡,就算想要吃得豐富一點,一碗有加料的茶碗蒸其實也只有150大卡左右,日本桌球國手石川佳純就是無加料茶碗蒸的愛好者,低卡、高蛋白,又能補充運動失去的鹽分,相當合適運動選手。這麼低的熱量,讓人多吃幾碗都不怕發胖!

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