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不挨餓3個月甩7公斤 營養師推薦超狂「玉米筍瘦身菜單」

想要降低身上多餘的脂肪,就要從調整飲食、養成規律運動習慣開始,許多女星時常分享瘦身菜單,不是節食,是利用低碳水化合物的飲食,如水煮蛋、小黃瓜、花椰菜、地瓜、糙米來減脂,再搭配均衡的蛋白質、蔬果,才不會連氣色都減掉,讓皮膚黯淡無光!而近日有營養師推薦玉米筍減肥法,3個月就可鏟肉7公斤,不用挨餓就能維持身材。

 

 
 
 
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你喜歡吃『玉米筍』嗎? 碳水化合物 #糖質 含量少,且被歸類於「蔬菜類」是瘦身、消水腫的好幫手♥️ ‼️玉米��則是歸類為「澱粉類」喲‼️ 平時一餐吃10~20根玉米筍,大約為兩拳蔬菜量,再搭配喝水、飲食調整~ 以豆漿及其他蛋白質取代肉類,白飯換做地瓜,瘦身效果很棒���� 『玉米筍』一根大約10公克, 吃10根營養素如下 [糖質總量僅3.6克][膳食纖維3.6公克][熱量才31卡]的玉米筍讓你吃飽又不會攝取過多的熱量,幫助排便又有利減肥✨✨ #減醣生活 的好幫手���� #趙函穎營養師 #weightloss #lowcarbdiet #babycorn #weightloss #slimbody #nutritionist – #營養師的減醣生活提案:獨家限醣5階段╳8大肥胖案例破解╳50道減醣家常菜,打造不失敗的瘦身計畫 限量贈品所剩不多啦!快手刀去搶購吧�������� 博客來連結�� https://www.books.com.tw/products/0010821244

趙函穎營養師(@hanyingchao)分享的貼文 於PDT 2019 年 5月 月 14 日 上午 12:06 張貼


 

美女營養師趙函穎時常在IG分享吃不胖菜單,她提到小巧可愛的「玉米筍」是屬於蔬菜類食物,一般「甜玉米」醣類含量高,被歸為澱粉類,兩者雖有親戚關係,營養成分卻大不相同,玉米熱量高, 100克玉米筍才31卡,富含膳食纖維、維生素、礦物質,讓你吃飽又不會攝取過多的熱量,是消水腫、減重的好幫手。

 

▲ 玉米筍有豐富膳食纖維,能幫助排便。(圖/pixabay)

姊妹淘編輯部
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