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1週甩4公斤!國外超夯「3日軍隊食譜」不用運動輕鬆瘦

對女生來說,減肥算是人生很大的課題,明明有做好飲食控制卻看不見效果時,實在很懊惱,為了維持身材都快忘記蛋糕、冰淇淋的味道了,而有時突然要參加重要的約會或活動,就特別想要再纖瘦一點,快試試國外很紅的「3日軍隊瘦身法」,只要堅持照著吃,1週就可甩肉4公斤。

 


 

「3日軍隊瘦身法」是利用食物之間的「化學反應」促進代謝,屬於間歇性斷食和搭配低碳水化合物的飲食法,在很多國家已經流行一陣子了,最近網友們又瘋狂討論,透過這份食譜,限制卡路里攝取,短時間就能瘦下來,之所以叫軍隊瘦身法,是因為菜單裡有罐頭和蘇打餅這類的食材,整個食譜還算豐富,還能吃冰淇淋。

▲國外瘋傳3日軍隊減肥法。(圖/the military diet官網)

 

第一天的早餐是一片全麥吐司加兩匙花生醬、半顆葡萄柚、一杯黑咖啡;午餐是一片全麥吐司搭配半罐水煮鮪魚罐頭、一杯黑咖啡;晚餐是85g肉類(任何肉類都可以)、綠色蔬菜、一顆蘋果、半根香蕉、香草冰淇淋一杯。

 

姊妹淘編輯部
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