近日韓妞們瘋傳一個「準新娘瘦身法」非常熱門，讓你在婚禮前瘦成一道閃電，透過控制飲食，幫助練出易瘦身體質，即使沒時間好好運動也能瘦下來，有網友測試後，在一個月就瘦了8公斤，一起來看看是什麼方法。
首先，要戒掉所有零食、甜食、酒精，多吃垃圾食物不但對身體毫無益處，還會讓新陳代謝變差，讓自由基增加，甚至影響到膠原蛋白增生，加速皮膚老化，想要在婚禮上美暈眾人，就必須要忌口。
三餐的主食要戒掉麵包、白米、麵和冬粉，改成低GI的粗糧，像是五穀飯、糙米或地瓜，但建議在白天的時候吃完，且每餐只吃6湯匙的澱粉，搭配不同的蔬菜，份量控制好，這樣瘦得比較有效率。
晚上的代謝比較慢，吃太多容易轉變為脂肪囤積，建議晚餐要在7點前吃完，不能吃澱粉、油炸類，以低脂的白肉、海鮮取代主食，像是雞胸肉、乾煎牛肉、清蒸魚，或是吃低糖分水果、高纖蔬菜，如蘋果、奇異果、芭樂、秋葵，攝取足夠的膳食纖維預防便秘。
到了後期可以多吃沙拉，搭配雞胸肉、海鮮和堅果，如果覺得厭世可以改成溫沙拉，用香菇、洋蔥、青椒等多樣搭配也比較不無聊，再淋上清爽的水果醋、芝麻醬，幫助開胃。如果怕水腫，前3天建議戒掉鹽巴、味精、醬油，這樣上鏡頭的輪廓會更加立體。
有充足的睡眠也能幫助瘦身，每天睡滿8小時，有助於脂肪燃燒及肌肉的養成。此外，要提高新陳代謝，建議要喝滿2000cc的水，如果你是容易水腫的女孩，晚上不宜攝取過多水分，白天可另外喝黑咖啡、紅豆薏仁水、玉米鬚茶，有利水消腫功效。
最後，每週可做2～3次簡單運動、每次10～30分鐘，知道婚前一個月要擠出時間很難，不過飲食已經控制得不錯，適量的鍛鍊能加速瘦身，也可緩和緊張的心情，試試一些網路上超強的燃脂操，搭配棒式、深蹲、或是捲腹運動，緊實的效果會很有感。
不過這是短期快速瘦身，婚禮結束還是要恢復正常飲食，而天下沒有白吃的午餐，每個人的體質都不一樣，要了解什麼是容易讓自己發胖的飲食，再來就是不要有偷懶的藉口，養成規律的運動習慣，計算每日所攝取的卡路里，堅持下來一定會有好成績。
