×
淘美麗

幫肌膚補水又能美白!營養師分享「鎖水食物」讓新陳代謝變好

另外還有一類「鎖水食物」,能夠延長水分在體內停留的時間,讓新陳代謝更好,其中飲料最高的就是「脫脂牛奶」或是「全脂牛奶」,平常水喝不夠的人,可多喝牛奶補充電解質與水分。澱粉也能幫助鎖水,包含糙米胚芽、玉米、馬鈴薯、地瓜,都含有鎖水的神經醯胺,幫助達到保水效果。

▲少喝含糖飲量,能提升肌膚免疫力。(圖/pixabay)

 

營養師程涵宇也提到,為提升肌膚免疫力,要少喝含糖飲料、少吃油炸食物,生活作息要正常,12點以前要上床睡覺,多喝水、多補充補水食物,才能維持肌膚保水力。

 

▲ORBIS 米潤美源素45g(1.5g×30 包)30 日分,NT$1,260。今年9月1日即將在台上市。(圖/ORBIS)

 

不過要從食物補充足量的神經醯胺,得吃一整車的馬鈴薯才夠,日本就推出口服的特定保健用食品「ORBIS米潤美源素」,可幫助提升水分, 小小一條方便攜帶,酸甜的香柚風味很好入口,不需配水可直接撕開食用。

 

▲活沛多 蜂王膠原青春飲,NT$590;蔓越莓咀嚼錠,NT$399。(圖/屈臣氏)

 

活沛多也推出不用喝水吞食的液狀、口嚼錠系列保健食品,其中蔓越莓咀嚼錠酸酸甜甜口感佳,還有蜂王膠原青春飲幫助養顏美容,提醒還是要搭配均衡飲食及適量運動,更能發揮加乘效果!

姊妹淘編輯部
關於兩性感情、名人娛樂、美妝時尚、私密18禁以及同志議題與所有女性質感生活的一切,透過姊妹淘的獨家觀點,一起Babyou寶貝妳、陪伴妳看見更美麗的世界!