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淘美麗

告別擾人黑眼圈!

 

文/李曼

「黑眼圈」這個一旦被纏上就揮之不去的困擾,幾乎是每個飽受壓力的女性都要面臨的煩惱。早上起來,對著鏡子,看著自己一雙「熊貓眼」,一整天心情都好不起來;粉底像擦油漆似的擦了一層又一層,但濃妝豔抹下,仍藏不住的黑眼圈。每天都告訴自己今天一定要早點入睡才行,但往往又忙到忘了時間,一天比一天晚睡。

 

 體弱多病或大病初癒的人,眼周圍皮下組織薄弱,皮膚也容易產生色素沉澱,形成黑眼圈。月經失調的女性,如子宮出血、經痛、月經提前或延後、經期過長、經量過多等,也會導致黑眼圈的出現。

 過敏性體質的人也容易出現黑眼圈,如過敏性鼻炎或鼻竇炎的患者;鼻腔及鼻黏膜長期水腫,壓迫下眼皮內的靜脈,導致血液回流受到阻礙,在下眼皮呈現藍紫色的黑眼圈。如果受到紫外線長期的照射會造成色素沉澱在眼部周圍,久而久之就會形成揮之不去的咖啡色黑眼圈。

除了少數是因為體質緣故而產生的黑眼圈之外,其他的黑眼圈多是熬夜造成的後果。其原因就在於肝血過多消耗的緣故。肝血消耗過多,就會導致膽經的虛弱,而眼睛周圍的供血主要是依靠膽經來完成的。睡覺時血液會集中在肝臟,正是養肝生血的最好時機,如果夜裡不能好好休息,硬是把肝血調用到娛樂上,其解毒功效就會逐漸減弱,製造新鮮氣血的能力也會隨之降低,不但眼睛會由於供血減少而酸澀,眼周圍也會由於膽經供血量不夠且血意不夠新鮮而誨暗,造成黑眼圈。但有些人不熬夜也有黑眼圈,這多是由於肝氣鬱結、膽經氣血不順的緣故。

古代養生家主張「目不久視」,因為久視會耗血傷神。《養生四要》則指出:「目者,神之舍也,目宜長暝,暝則不昏。」也就是說,養目和養神密切相關。黑眼圈是熬夜的產物,因此想要消除黑眼圈,最好的辦法就是要調整作息時間,要有規律的生活。

根據《黃帝內經》的睡眠理論,「子、午」是人體經氣「合陰」及「合陽」的時候,有利於養陰及養陽。夜裡11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺,即使睡不著,閉目養神也是有好處的。子時(23時至次日1時)氣血流注膽經,《黃帝內經》裡有一句話叫做「凡十一藏皆取於膽」,膽氣強壯起來,全身器血才能隨之而起,子時進入睡眠有利於生活品質的提高。丑時(1~3時)氣血進入肝經,開始體內排毒,所以子時是排毒的開始,丑時是排毒的旺盛期;如果子時沒有進入睡眠,則肝臟的排毒工作無法開展,久而久之,便在體內積聚大量毒素。有些人有黑眼圈、臉色灰暗便是體內毒素的外在反映,所以晚上11以前入睡效果最好。
       
午時是指中午11時到13時,這個時候是心經當令。子時和午時是天氣氣機的轉換點,人體也要注重這個轉換點。午覺只須在午時休息30分鐘即可,因為這時是「合陽」的時間,陽氣盛,順應自然規律,才是養生、美顏之道。

美麗秘訣不得不知:

〈1〉改善「黑眼圈」的食療法

 

有了黑眼圈也不用怕,因為只要我們善於調理,黑眼圈是可以用飲食來改善的。一般來說,在飲食中適量增加優質蛋白質的攝取量(每天保證攝取90公克以上為宜),可多吃一些富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、海鮮類等食物。還應增加維生素A、維生素E的攝取量,這是因為維生素A和維生素E對眼球和眼肌有較好的滋養作用。富含維生素E的食物主要有芝麻、花生、核桃、葵花籽等;總之,一定要注意營養的均衡,飲食要有節制,要定時定量。

〈2〉告別熊貓眼小撇步

撇步一:

黑木耳50克,紅棗10個,紅糖100克煎服,每日兩次。經常服用,有消除黑眼圈的效果。
 

Tags : 保養