Thank you for trying AMP!

We have no ad to show to you!

告別擾人黑眼圈!

Share

文/李曼

「黑眼圈」這個一旦被纏上就揮之不去的困擾,幾乎是每個飽受壓力的女性都要面臨的煩惱。早上起來,對著鏡子,看著自己一雙「熊貓眼」,一整天心情都好不起來;粉底像擦油漆似的擦了一層又一層,但濃妝豔抹下,仍藏不住的黑眼圈。每天都告訴自己今天一定要早點入睡才行,但往往又忙到忘了時間,一天比一天晚睡。

 體弱多病或大病初癒的人,眼周圍皮下組織薄弱,皮膚也容易產生色素沉澱,形成黑眼圈。月經失調的女性,如子宮出血、經痛、月經提前或延後、經期過長、經量過多等,也會導致黑眼圈的出現。

過敏性體質的人也容易出現黑眼圈,如過敏性鼻炎或鼻竇炎的患者;鼻腔及鼻黏膜長期水腫,壓迫下眼皮內的靜脈,導致血液回流受到阻礙,在下眼皮呈現藍紫色的黑眼圈。如果受到紫外線長期的照射會造成色素沉澱在眼部周圍,久而久之就會形成揮之不去的咖啡色黑眼圈。

除了少數是因為體質緣故而產生的黑眼圈之外,其他的黑眼圈多是熬夜造成的後果。其原因就在於肝血過多消耗的緣故。肝血消耗過多,就會導致膽經的虛弱,而眼睛周圍的供血主要是依靠膽經來完成的。睡覺時血液會集中在肝臟,正是養肝生血的最好時機,如果夜裡不能好好休息,硬是把肝血調用到娛樂上,其解毒功效就會逐漸減弱,製造新鮮氣血的能力也會隨之降低,不但眼睛會由於供血減少而酸澀,眼周圍也會由於膽經供血量不夠且血意不夠新鮮而誨暗,造成黑眼圈。但有些人不熬夜也有黑眼圈,這多是由於肝氣鬱結、膽經氣血不順的緣故。

古代養生家主張「目不久視」,因為久視會耗血傷神。《養生四要》則指出:「目者,神之舍也,目宜長暝,暝則不昏。」也就是說,養目和養神密切相關。黑眼圈是熬夜的產物,因此想要消除黑眼圈,最好的辦法就是要調整作息時間,要有規律的生活。

根據《黃帝內經》的睡眠理論,「子、午」是人體經氣「合陰」及「合陽」的時候,有利於養陰及養陽。夜裡11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺,即使睡不著,閉目養神也是有好處的。子時(23時至次日1時)氣血流注膽經,《黃帝內經》裡有一句話叫做「凡十一藏皆取於膽」,膽氣強壯起來,全身器血才能隨之而起,子時進入睡眠有利於生活品質的提高。丑時(1~3時)氣血進入肝經,開始體內排毒,所以子時是排毒的開始,丑時是排毒的旺盛期;如果子時沒有進入睡眠,則肝臟的排毒工作無法開展,久而久之,便在體內積聚大量毒素。有些人有黑眼圈、臉色灰暗便是體內毒素的外在反映,所以晚上11以前入睡效果最好。
       
午時是指中午11時到13時,這個時候是心經當令。子時和午時是天氣氣機的轉換點,人體也要注重這個轉換點。午覺只須在午時休息30分鐘即可,因為這時是「合陽」的時間,陽氣盛,順應自然規律,才是養生、美顏之道。

美麗秘訣不得不知:

〈1〉改善「黑眼圈」的食療法

有了黑眼圈也不用怕,因為只要我們善於調理,黑眼圈是可以用飲食來改善的。一般來說,在飲食中適量增加優質蛋白質的攝取量(每天保證攝取90公克以上為宜),可多吃一些富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、海鮮類等食物。還應增加維生素A、維生素E的攝取量,這是因為維生素A和維生素E對眼球和眼肌有較好的滋養作用。富含維生素E的食物主要有芝麻、花生、核桃、葵花籽等;總之,一定要注意營養的均衡,飲食要有節制,要定時定量。

〈2〉告別熊貓眼小撇步

撇步一:

黑木耳50克,紅棗10個,紅糖100克煎服,每日兩次。經常服用,有消除黑眼圈的效果。

撇步二:

將蛋煮熟,去殼,用毛巾包住。然後,閉上眼睛,在眼部四周轉動按摩,每隻眼睛各十次,可有效增加眼部的血液循環,對去除黑眼圈有神奇功效。

撇步三:馬蹄蓮藕渣敷眼

洗淨馬蹄、蓮藕,馬蹄刮皮,然後將兩者切碎,放入榨汁機,再加二杯水攪拌。將水和渣分開,然後敷眼十分鐘,臨睡前敷用效果最好。

撇步四:馬鈴薯片敷眼

將馬鈴薯清洗、刮皮、切片〈厚約2釐米〉。仰臥,將馬鈴薯片敷在眼上,約5分鐘後再用清水洗淨。馬鈴薯以大顆較佳〈切忌使用有芽的馬鈴薯〉。

〈3〉巧用眼部化妝品

 眼部清潔事項:最好用不含雜質的蒸餾水或冷開水清洗,減少雜質刺激眼部。清潔時利用化妝棉球或柔軟的白棉巾輕抹肌膚,以減少刺激;注意動作要輕柔,以免弄傷薄弱的皮膚,再用柔軟的毛巾輕按眼睛四周皮膚。

要預防或消滅黑眼圈,平時一定要小心慎選眼部護理用品,最好選擇含有月見草成分的護眼用品。如果想增加血液循環,不妨選用含有活細胞成分的產品,如有膠原蛋白及酵素成分的眼霜。

眼膜淡化黑色素:洗淨眼部肌膚後將眼膜均勻塗抹於眼睛四周,15~20分鐘後輕輕用面紙抹去,然後將化妝水清拍在眼周,再塗上眼霜即可;但是眼膜不可每天都敷!

〈4〉消除黑眼圈按摩法

黑眼圈的行程是眼部血液運行不通暢,積聚於眼下而成。適當的按摩及眼部運動會促進血液循環,進而淡化黑眼圈。進行右眼按摩時,將右手食紙橫放眼袋上,左手時只從眼頭處開始,拍打右手指至眼尾處,做完1次,休息5~6秒後再重新開始(左眼則用左手)。用中指放在眼袋位置,由眼頭開始畫圈按摩至眼尾處(每隻眼睛以5個圈為標準),每隻眼睛各做2次;食指及中指輕按眼袋,輕拖至太陽卻處並輕壓3秒,重複按壓5次。
盡量保持體溫恆定,太冷的環境會令眼部血液流通不順暢,產生黑眼圈的機會就會增多。

記得在按摩眼部周圍肌膚時一定要小心,力道不可過大,因為眼部肌膚是全身上下最脆弱的一塊肌膚。另外,除了眼部的運動之外,也別忘了自己還可以多運動,尤其是多做有氧運動,如跑步、打球及游泳等,增加身體含氧量的運動,以增強身體血液循環。另外枕頭不要太低,要有一點高度,血液才不會積聚於眼部,降低患黑眼圈的機會。

本文摘錄自:《老祖宗寫給女人的保養書》/捷徑文化

Advertisement
李曼
Advertisement

This website uses cookies.

Read More