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超有效不人道減肥法~獨家大公開!

/ 日本藥妝失心瘋俱樂部站長 Vera

 

這篇減肥文是來自於本人曾經一個月瘦6公斤的經驗分享,裡面沒有任何教唆購買商品的行為,也沒有可怕的減肥前後對照照片,原本是很不想公開我的不人道減肥法的,但是由於身旁實在太多朋友希望我完整的寫下減肥的方式,所以現在你看到了這篇文章!


減肥成功是大約4年前的事,當時我剛從英國回台灣,並且驚覺在國外極瘦的我,其實在台灣已經儼然變成一個小胖子~ 所以我立下決心要減肥成功! 而且,我只要花一個月的時間,就一定要完成這件事情! 這是我當時的想法~因為我認為,時間拖長的減肥方式會容易失去耐性,反而短期內要求自己達到目標是比較容易的~不過當然方式一定要是健康的~!


首先,就來告訴大家我那些不人道的減肥規範吧~

絕對不做的事:

1. 絕對不吃冰冷的食物還有飲料

2. 絕對不喝3口以上的湯,也不灌大量的飲料及水分

3. 絕對不吃澱粉類 ( 飯、麵、麵包、地瓜及其他根莖類、香蕉)

4. 絕對不吃油炸類、燒烤類、火鍋類食物

5. 絕對不吃加工食品 (泡麵、醃漬物、及其他非自然形成的食物)

6. 絕對不熬夜晚睡 (11點前睡覺)



絕對要做的事:

1. 所有食物入口前都必須過水

2. 多吃青菜及紅肉 (必須是清淡的)

3. 每天必喝1500c.c以上的水

4. 適時補充豆漿類蛋白質高的食物

5. 吃完東西後一定要散步至少10分鐘

6. 每週固定兩天運動半小時以上

7. 相信自己一定會減肥成功 (這個非常重要!!!)



以上的減肥方式讓我在1個月內成功減了6公斤,而且過了4年到現在也完全沒有復胖喔!

所以我非常相信在短時間內積極減肥是有效的,但是前提是一定要用健康的方式,多餘的脂肪原本就是多的,專心用1個月的時間去減,正確的方式會讓你減下那些原本就不屬於你的脂肪,等到成功之後在慢慢稍微恢復一點正常飲食,循序漸進的回到正常健康的飲食習慣,這樣真的不會復胖! 相信我吧~

Tags : 塑身