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淘美麗

睡眠不足是囤積脂肪的原因

文/工藤一彥

 

睡眠不足和睡太多的人,都會越來越胖

常熬夜的人明顯容易發胖,但是最近研究還顯示:「睡眠不足會增加食慾促進激素,減少食慾抑制激素。

我在這裡要介紹兩項相當有趣的研究結果。第一項是2004年美國芝加哥大學所進行的睡眠實驗結果,實驗對象是三十位年輕男女。

根據實驗結果顯示,每天晚上睡眠時間少於六小時的睡眠不足者,胰島素功能會降低,葡萄糖無法正常代謝,自然容易發胖。相較之下,睡了七至八小時的人,胰島素就能發揮正常效能,不會有肥胖方面的不良影響。

Tags : 塑身