×
淘美麗

5種難瘦小腹 你是哪一種?

文/Vita纖活誌

你是四肢纖細,肚子卻圓滾滾的青蛙女嗎?不管再怎麼節食,努力運動,肚子卻還是消不掉! 別以為是肥肉太頑固,用錯方法,小腹當然不動如「山」!找出讓你大腹便便的真正原因,才能對症下藥,擺脫腹部贅肉,用平坦小腹迎接夏天。做一下下面的小測驗,看看自己的小腹類型是哪一種!

★脂肪型小腹

□吃完飯後肚子很快又餓了。 □常常超過9點才吃晚餐。 □早午餐常隨意解決,晚餐才好好吃一頓。 □有吃宵夜的習慣。 □通常在吃完晚餐2小時後內就寢。 □喜歡吃蛋糕、冰淇淋等甜食。

★鬆弛型小腹

□每天工作都長時間坐在電腦前面,很少起來走動。 □常坐電梯,不常走樓梯。 □沒有運動習慣。 □現在比以前變得更容易胖。 □臀部鬆弛,有下垂的跡象。 □運動時身體反應很慢。

★傾斜型小腹

□常不自覺地駝背。 □每天坐在電腦前超過8小時以上。 □常覺得疲勞、脖子痠痛。 □習慣翹腳。 □包包常背在固定一側肩膀上。 □喜歡癱在沙發上看電視。

★淤滯型小腹

□每天喝1杯以上冷飲。 □工作必須穿高跟鞋久站。 □沒有運動習慣。 □飲食口味偏重鹹。 □電腦前一坐就是5、6個小時,很少起來走動。 □吃任何食物都要加很多調味料。

★便秘型小腹

□有時超過3天沒有排便。 □不常吃蔬菜水果。 □排便後腹部卻沒有清空的感覺。 □放出來的屁很臭。 □大便像圓圓小小的山羊便便,並且硬梆梆的。 □很少喝水。

造成小腹突出的原因有很多種,脂肪囤積、肌肉與經絡鬆弛、骨盆歪斜、氣血淤滯,頑固便秘…都會讓你養出小肚肚。如果你同時有2-3個項目勾選數都很多的話,就代表你有綜合性小腹問題,要特別注意喔!

摘自 Vita 纖活誌2011年7月號 更多精彩內容 請見 Vita 纖活誌 或上 http://bdodo.com

Tags : 塑身