文/Vita纖活誌
你是四肢纖細，肚子卻圓滾滾的青蛙女嗎？不管再怎麼節食，努力運動，肚子卻還是消不掉！ 別以為是肥肉太頑固，用錯方法，小腹當然不動如「山」！找出讓你大腹便便的真正原因，才能對症下藥，擺脫腹部贅肉，用平坦小腹迎接夏天。做一下下面的小測驗，看看自己的小腹類型是哪一種！
★脂肪型小腹
□吃完飯後肚子很快又餓了。 □常常超過9點才吃晚餐。 □早午餐常隨意解決，晚餐才好好吃一頓。 □有吃宵夜的習慣。 □通常在吃完晚餐2小時後內就寢。 □喜歡吃蛋糕、冰淇淋等甜食。
★鬆弛型小腹
□每天工作都長時間坐在電腦前面，很少起來走動。 □常坐電梯，不常走樓梯。 □沒有運動習慣。 □現在比以前變得更容易胖。 □臀部鬆弛，有下垂的跡象。 □運動時身體反應很慢。
★傾斜型小腹
□常不自覺地駝背。 □每天坐在電腦前超過8小時以上。 □常覺得疲勞、脖子痠痛。 □習慣翹腳。 □包包常背在固定一側肩膀上。 □喜歡癱在沙發上看電視。
★淤滯型小腹
□每天喝1杯以上冷飲。 □工作必須穿高跟鞋久站。 □沒有運動習慣。 □飲食口味偏重鹹。 □電腦前一坐就是5、6個小時，很少起來走動。 □吃任何食物都要加很多調味料。
★便秘型小腹
□有時超過3天沒有排便。 □不常吃蔬菜水果。 □排便後腹部卻沒有清空的感覺。 □放出來的屁很臭。 □大便像圓圓小小的山羊便便，並且硬梆梆的。 □很少喝水。
造成小腹突出的原因有很多種，脂肪囤積、肌肉與經絡鬆弛、骨盆歪斜、氣血淤滯，頑固便秘…都會讓你養出小肚肚。如果你同時有2-3個項目勾選數都很多的話，就代表你有綜合性小腹問題，要特別注意喔！
摘自 Vita 纖活誌2011年7月號 更多精彩內容 請見 Vita 纖活誌 或上 http://bdodo.com
