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淘美麗

小甜甜布蘭妮 再現火辣曲線

摘自Vita纖活誌V141期

想到布蘭妮,大家腦海中可能都會浮現
她近幾年出現在八卦雜誌上的邋遢形象︰
ㄧ頭隨意紮起的亂髮、
皺巴巴的衣服露出鬆垮大腿和肥軟的腰間肉,
手上還拿著擠滿奶油的飲料……。
但你也不得不佩服,
只要一出唱片或出現在公眾場合,
布蘭妮總能立刻展現令人驚艷的曼妙身材!

《褪色的舞台巨星》

她曾經是全世界最紅的少女歌手,先不說奪走上百種獎項的曼妙歌聲,
光是迷死人的笑容和火辣的身材就足以成為所有人追逐的對象。
但這樣的熱潮一直到布蘭妮當媽後嘎然而止。

2度結婚、離婚期間,布蘭妮不斷被拍到失常的行為舉止,
並被吸毒、精神崩潰等負面新聞包圍,
甚至剃了一顆大光頭、露出一大片屁股蹲在街上,令眾人為之嘩然。

她發胖的原因除了精神狀態不佳外,
包包裡塞滿的巧克力、洋芋片、氣泡飲料,
更是她體重扶搖而上的重要因素。
臃腫的身材和憔悴的神情,失去孩子、失去歌迷的愛戴並不好受,
她開始很積極地改變體重和外貌,讓生活回到正常軌道。

《快速減重的祕密》

相信很多人都想問忽胖忽瘦的布蘭妮︰
「妳如何在短時間內甩掉多餘肥肉,火辣站上舞台?」
她認為能夠成功減掉體重,是因為她一旦下定決心,
就會很嚴格的進行體能訓練與飲食控制。
另外一個成功因素是,她有一個專屬的教練員!

布蘭妮不愛吃蔬菜水果,心情不好的時候逕吃垃圾食物,
像是冰淇淋、熱狗、雪碧…等,這時布蘭妮的教練員就會督促她,
讓她在一時衝動嘴饞前,多想想吃下去的後果。

「現在是我人生中最健康的一刻了!」
布蘭妮為了維繫美好體態,開始戒掉對垃圾食物的熱愛,
改吃雞肉、鮭魚、和米飯,也吃酪梨,但絕不喝含糖果汁;
她早餐吃蛋白、中午吃火雞漢堡,盡量控制在1天1200卡以內。
「也許這樣聽起來熱量不多,但如果你真的吃對了食物,其實可以吃進很多東西!」
她相信健康飲食應該含有豐富蛋白質,所以1日6餐的飲食當中,
裡面都會有豆腐、雞肉、海鮮、雞蛋、火腿這些富含蛋白質的食物。
另外她也愛吃莓果,尤其是巴西莓果,據說抗氧化的功效是藍莓的5倍呢!

《量身打造燃脂運動術》

Tags : 塑身