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自然系美人曆:水亮一整年的節氣保養指南

 

文/寺門琢己

譯/李美惠

四季的輪替,讓自然的景色豐富而多樣。不過,我們可不希望自己的皮膚和身體也跟著變化多端的天氣時好時壞,等身體受到季節的影響而出狀況才煩惱,可就來不及囉!

季節循環有固定的節奏,忽視環境變化一旦適應不良,身體就會像氣象台,一變天就警報連連:春季鼻子過敏、夏季心煩氣躁、秋季皮膚乾燥又腸胃不適、冬季手腳冰冷,或在換季的時節咳嗽多病。

要成為自然健康的美人一族,先從書中的五臟型診斷,找出自己特別虛弱的季節,掌握飲食、運動、生活作息、睡眠習慣的小訣竅,就能保持神采奕奕、身心平衡,還能輕鬆預約下一季的好氣色。

換季的時候在打開最新的服裝雜誌之前,先看看不同節氣的衣服配件穿搭情報,確認不同季節應該注意保暖的身體部位,找出適合不同溫度、天候的打扮,多花一點小巧思,才能看起來亮眼又時尚,還能兼顧健康與活力。

另外搭配上日本最夯、站著就能做的骨盤體操,每天練習可以讓你由內到外,順著24個節氣的自然步調,美麗一整年。

肝心脾肺腎,不同的內臟型,需要注意的保養訣竅也不一樣!

 

★冬至12月22日左右 這個節氣胃的負擔會反映在眼睛

Tags : 保養
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