文/寺門琢己
譯/李美惠
四季的輪替，讓自然的景色豐富而多樣。不過，我們可不希望自己的皮膚和身體也跟著變化多端的天氣時好時壞，等身體受到季節的影響而出狀況才煩惱，可就來不及囉！
季節循環有固定的節奏，忽視環境變化一旦適應不良，身體就會像氣象台，一變天就警報連連：春季鼻子過敏、夏季心煩氣躁、秋季皮膚乾燥又腸胃不適、冬季手腳冰冷，或在換季的時節咳嗽多病。
要成為自然健康的美人一族，先從書中的五臟型診斷，找出自己特別虛弱的季節，掌握飲食、運動、生活作息、睡眠習慣的小訣竅，就能保持神采奕奕、身心平衡，還能輕鬆預約下一季的好氣色。
換季的時候在打開最新的服裝雜誌之前，先看看不同節氣的衣服配件穿搭情報，確認不同季節應該注意保暖的身體部位，找出適合不同溫度、天候的打扮，多花一點小巧思，才能看起來亮眼又時尚，還能兼顧健康與活力。
另外搭配上日本最夯、站著就能做的骨盤體操，每天練習可以讓你由內到外，順著24個節氣的自然步調，美麗一整年。
肝心脾肺腎，不同的內臟型，需要注意的保養訣竅也不一樣！
★冬至12月22日左右 這個節氣胃的負擔會反映在眼睛
本文出自《自然系美人曆：水亮一整年的節氣保養指南》/ 遠流出版
