文/蘿莉塔
看看我這複雜的表情，就知道比賽終於進入最後一週啦~~~~緊張緊張刺激刺激！最後一個禮拜，就來跟大家談談我平常會做的運動吧！
之前我很常去健身房，每個禮拜至少去個三天，參加健身房的有氧拳擊課程，很有趣，可惜最近工作多，學校又忙，漸漸的無法配合課程時間；但想要美麗，運動是不可或缺的，尤其一旦過了25歲(哇~~不小心公布年齡了)，新陳代謝似乎會急速下降，想瘦身就更難了……
後來在媽媽的建議下，決定開始進行“走路”的活動，因為五十歲的媽媽身材能保養得宜(她超得意)，都是因為她每天走很多路，只要走路能到的了的地方，她都儘量不坐車；況且政府都說了，“每日一萬步，健康有保固”，可見走路就是最好的運動，套句最近很紅的彩驊姐姐的歌“有走有保庇”。
美國史丹福大學研究：即使是短時間的溫和體能活動，比如走路10分鐘，對身體健康都有顯著的改善。
反正女生嘛~~本來就是全世界最會走路的生物，看看我們每次逛街，一逛就能逛多少個小時；像我之前去韓國，不誇張，從早逛到晚，連續四天，每天都超過12個小時也不嫌累，運動量十足啦~~~
之前看到新聞報導說，走路這項有氧運動除了能促進身體健康跟新陳代謝外，還有助身體釋放一種化學物質──腦內啡（ENDORPHINE），可讓人感到心情舒暢，帶來好心情唷！所以不開心的時候與其在家痛哭或在夜店喝到爛醉，不如出門散個步吧~~搞不好還有豔遇呢呵呵….
我認真地奉行走路健身這件事，每天能多走多少路就多走多少路，上課或工作的時候，也會提早幾個站牌下車，讓自己散步運動一下。在這邊要另外大力推推我的小幫手“Puma塑身鞋”，只要穿著它走路，就能夠加強活化大腿和小腿的肌肉，比穿一般運動鞋多出11﹪的功效唷！而且我發現它一個意外的功效，就是鞋底“中間凸後面凹”的特殊設計，讓我走路的時候不得不挺直腰桿，才不會跌倒，所以也有矯正駝背的功用呢！
有的時候晚餐吃太飽，我會約鄰居或朋友到公園散步走走，幫助消化。
不需要慢跑，只要走路就好，晚上的公園很舒服，可以跟朋友一邊散步一邊聊天很開心(如果有心儀的對象的話，當然要約他出來囉~~)，大概(談情說愛)走個30到40分鐘；有的時候只有一個人不敢去公園的話，我就會從我家走到忠孝東路，一邊走一邊逛，不過這時候就要小心，千萬不要大意被路邊的美食給吸引過去啦~~~
每次散步完，小腿跟大腿都會有點酸酸的，可見我的小幫手不是騙人的，真的有幫助且感覺是有運動到的唷！！
◎最後，就來分享我的成果吧！
★體重45kg→44.5kg
★水分53→53
★體脂肪24.5→24
★腰圍22.5吋→22.5吋
★臀圍34吋→34吋
★大腿52cm→50.5cm
★小腿33cm→33cm
整體來說，體重體脂肪似乎沒掉很多，但我仍然十分滿意，因為我最最在意的大腿居然瘦了1.5公分ㄟ~~~我試過了好多方法，包括打消脂針、去給別人推脂、針糾、美容診所的瘦身療程、還有狂擦瘦身霜等，都沒辦法讓他小個0.1公分，現在只是穿著塑身鞋走路一個月，就瘦了1.5公分，可見散步確實是個好運動！
雖然任務結束了，但我依然會持續著每天走路的習慣，希望能讓身材更火辣囉~哈哈…
然後，感謝大家一個月以來的關注，祝姊妹們都能夠健康快樂地變美麗！聖誕快樂and新年快樂~~！！
