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淘美麗

Puma最終回:有走你會瘦之你今天走了沒?

 

文/蘿莉塔

看看我這複雜的表情,就知道比賽終於進入最後一週啦~~~~緊張緊張刺激刺激!最後一個禮拜,就來跟大家談談我平常會做的運動吧!

之前我很常去健身房,每個禮拜至少去個三天,參加健身房的有氧拳擊課程,很有趣,可惜最近工作多,學校又忙,漸漸的無法配合課程時間;但想要美麗,運動是不可或缺的,尤其一旦過了25歲(哇~~不小心公布年齡了),新陳代謝似乎會急速下降,想瘦身就更難了……

後來在媽媽的建議下,決定開始進行“走路”的活動,因為五十歲的媽媽身材能保養得宜(她超得意),都是因為她每天走很多路,只要走路能到的了的地方,她都儘量不坐車;況且政府都說了,“每日一萬步,健康有保固”,可見走路就是最好的運動,套句最近很紅的彩驊姐姐的歌“有走有保庇”。























美國史丹福大學研究:即使是短時間的溫和體能活動,比如走路10分鐘,對身體健康都有顯著的改善。

反正女生嘛~~本來就是全世界最會走路的生物,看看我們每次逛街,一逛就能逛多少個小時;像我之前去韓國,不誇張,從早逛到晚,連續四天,每天都超過12個小時也不嫌累,運動量十足啦~~~

之前看到新聞報導說,走路這項有氧運動除了能促進身體健康跟新陳代謝外,還有助身體釋放一種化學物質──腦內啡(ENDORPHINE),可讓人感到心情舒暢,帶來好心情唷!所以不開心的時候與其在家痛哭或在夜店喝到爛醉,不如出門散個步吧~~搞不好還有豔遇呢呵呵….

Tags : 塑身