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Puma最終回:有走你會瘦之你今天走了沒?

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文/蘿莉塔

看看我這複雜的表情,就知道比賽終於進入最後一週啦~~~~緊張緊張刺激刺激!最後一個禮拜,就來跟大家談談我平常會做的運動吧!

之前我很常去健身房,每個禮拜至少去個三天,參加健身房的有氧拳擊課程,很有趣,可惜最近工作多,學校又忙,漸漸的無法配合課程時間;但想要美麗,運動是不可或缺的,尤其一旦過了25歲(哇~~不小心公布年齡了),新陳代謝似乎會急速下降,想瘦身就更難了……

後來在媽媽的建議下,決定開始進行“走路”的活動,因為五十歲的媽媽身材能保養得宜(她超得意),都是因為她每天走很多路,只要走路能到的了的地方,她都儘量不坐車;況且政府都說了,“每日一萬步,健康有保固”,可見走路就是最好的運動,套句最近很紅的彩驊姐姐的歌“有走有保庇”。























美國史丹福大學研究:即使是短時間的溫和體能活動,比如走路10分鐘,對身體健康都有顯著的改善。

反正女生嘛~~本來就是全世界最會走路的生物,看看我們每次逛街,一逛就能逛多少個小時;像我之前去韓國,不誇張,從早逛到晚,連續四天,每天都超過12個小時也不嫌累,運動量十足啦~~~

之前看到新聞報導說,走路這項有氧運動除了能促進身體健康跟新陳代謝外,還有助身體釋放一種化學物質──腦內啡(ENDORPHINE),可讓人感到心情舒暢,帶來好心情唷!所以不開心的時候與其在家痛哭或在夜店喝到爛醉,不如出門散個步吧~~搞不好還有豔遇呢呵呵….

我認真地奉行走路健身這件事,每天能多走多少路就多走多少路,上課或工作的時候,也會提早幾個站牌下車,讓自己散步運動一下。在這邊要另外大力推推我的小幫手“Puma塑身鞋”,只要穿著它走路,就能夠加強活化大腿和小腿的肌肉,比穿一般運動鞋多出11﹪的功效唷!而且我發現它一個意外的功效,就是鞋底“中間凸後面凹”的特殊設計,讓我走路的時候不得不挺直腰桿,才不會跌倒,所以也有矯正駝背的功用呢!

有的時候晚餐吃太飽,我會約鄰居或朋友到公園散步走走,幫助消化。

不需要慢跑,只要走路就好,晚上的公園很舒服,可以跟朋友一邊散步一邊聊天很開心(如果有心儀的對象的話,當然要約他出來囉~~),大概(談情說愛)走個30到40分鐘;有的時候只有一個人不敢去公園的話,我就會從我家走到忠孝東路,一邊走一邊逛,不過這時候就要小心,千萬不要大意被路邊的美食給吸引過去啦~~~

每次散步完,小腿跟大腿都會有點酸酸的,可見我的小幫手不是騙人的,真的有幫助且感覺是有運動到的唷!!

◎最後,就來分享我的成果吧!
★體重45kg→44.5kg
★水分53→53
★體脂肪24.5→24
★腰圍22.5吋→22.5吋
★臀圍34吋→34吋
★大腿52cm→50.5cm
★小腿33cm→33cm

整體來說,體重體脂肪似乎沒掉很多,但我仍然十分滿意,因為我最最在意的大腿居然瘦了1.5公分ㄟ~~~我試過了好多方法,包括打消脂針、去給別人推脂、針糾、美容診所的瘦身療程、還有狂擦瘦身霜等,都沒辦法讓他小個0.1公分,現在只是穿著塑身鞋走路一個月,就瘦了1.5公分,可見散步確實是個好運動!

雖然任務結束了,但我依然會持續著每天走路的習慣,希望能讓身材更火辣囉~哈哈…

然後,感謝大家一個月以來的關注,祝姊妹們都能夠健康快樂地變美麗!聖誕快樂and新年快樂~~!!

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羅莉塔
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