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減重學男人 就能瘦更快

文/Vita纖活誌‭

有許多專家發現,當男人立定決心減肥以後,瘦下來的機率和速度,都比同樣減重中的女人快。
更有趣的是,專家還發現男人吃東西不喜歡看卡路里,對高熱量的美食來者不拒。
為什麼會這樣呢?這對努力控制自己食慾的女人來說,真是太不公平了!
其實男人會瘦是有密招的,尤其當減肥出現停滯期的時候,他們還會使出必殺技來克服。
你想減肥成功嗎?那就跟我們一起學男人的減肥10大密招吧!

 

抗肥密招1

Men Do
男人要減肥首先想要做運動,例如短跑。
優點是運動可以讓自己集中精神,努力用這種方法達成甩肉的目標。

Women Do
女人則大部分會用多管齊下的策略,例如拒吃甜點、吃純素、不喝汽水或奶茶、到健身房運動到半夜等方法。
缺點是方法太多,反而猶豫應該要選用哪一種,不但延後減肥的起點,也容易讓自己找到偷懶的藉口。

 

抗肥密招2

Men Do
男人喜歡做強度足夠的運動,例如在跑步機上跑得氣喘吁吁、滿身大汗,不過男人很享受這種運動帶來的暢快感,相信這樣可以強健肌肉,燃燒脂肪。
做強度足夠的運動,可以讓心跳加速,促進血液循環,還可以消耗大量的脂肪。

Women Do
女人喜歡做比較長時間而舒緩的運動,運動時間比較長,但是流汗量比較少。
平緩的運動其實也有益健康,不過消耗的熱量和對新陳代謝的刺激,較比不上強度足夠的運動。

 

抗肥密招3

Men Do
男人吃東西,是隨著大腦和自己的味覺,所以男人是肚子餓了才會想吃東西。
他們把食物當成維持生命的燃料,有需要再補充能量,比較不會吃進過多的熱量。

Women Do
女人的飲食習慣,很容易受到心情影響,有些女人在狂歡的時候,甚至會吃得比男人多。這對減肥中的人來說,是大忌!
女人常把吃東西當作抒發情緒或打發時間的管道,就很容易受心情的影響而暴飲暴食,讓自己越吃越多越胖,心情卻越變越差,成為惡性循環。

Tags : 塑身