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淘美麗

胖子與瘦子就差在這!

文/Liz

A早說要少量多餐了嘛~

我身邊有許多吃不胖的瘦子朋友,每當我問她們瘦身秘笈的時候,她們總是說:『我天生就吃不胖耶,在飲食方面我也沒什麼節制~而且我也不喜歡運動!』。結果正當我開心的與她們去吃大餐的時候,才發現她們不是嚴重挑食,就是沒那麼喜歡吃的東西就擺在一旁就不碰了。等到大家都吃飽之後,往往卻只有我連一顆玉米都不浪費的將盤內的食物全部吃個精光!

但是當我吃飽撐著的同時,她們卻跟我說肚子又餓了,於是我們再走到東區巷內喝下午茶,這時候看到大家都非常豪邁的點上一杯飲料外加鬆餅的同時,看看自己只點了一杯無糖綠好像有些說不過去,心想:『好吧~吃完隔天再減!』於是我也跟著加點了。

正當我快速將鬆餅大口大口送入口中,並且吃到第三片的同時…..瘦子們居然邊聊天邊慢慢吃,而且才吃不到一片,就喊著份量好多~吃不下了。

此時我才明白瘦子與胖子的差異,不是刻意節制是少量多餐的攝取,7分飽即止反正餓了再吃,而且進食速度很慢~~~。而胖子的吃東西速度通常比較快速,食物不吃到12分飽好像就沒吃到夠本一樣,往往吃飽一頓,晚餐就不肯碰了~但還是一樣瘦不下來。

B我們都吃得一樣,為什麼她的肉都長到我身上?

這個問題在我心中,也是一個疑問。
同樣都是吃麥當勞,為什麼我的罪惡感這麼重,她卻吃得非常輕鬆?
同樣都是吃自助餐,為什麼我擔心油脂太多,她卻吃得輕盈?
同樣都是吃大乾杯,為什麼她吃得比我多,肉卻長在我身上?

當你也產生這種疑惑的同時,先不要自暴自棄的覺得這就是先天遺傳,這就是命!因為肥胖者,絕大部分都是生活習慣所引起的,真的不是我在嚇唬你。仔細想想看,正當自己大口咬下吉士雙層堡正還想改點三層吉式漢堡的同時,瘦子的麥香魚都快吃完了,薯條卻只動了三根。正當我們踏入自助餐館,隨手叫了兩肉兩菜一碗飯的同時,瘦子可能只點了三菜一肉,連飯都只吃半碗。正當我們在大乾杯歡慶的同時,我們小心翼翼的只夾了幾塊牛肉,卻配了一碗飯兩杯飲料,瘦子雖然吃下了三盤牛肉,卻吃不到兩口飯。

由此可知,除了飲食份量的不同之外,食材的選擇也很重要!往往我們都在不自覺當中,挑選到熱量最高的那一種,難怪即使都是吃便當,我的就是比較胖。

C可惡~她竟然敢吃糖果餅乾麵包巧克力!!!

Tags : 塑身