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淘美麗

不復胖的瘦身法,開始!

文/鄭多蓮

因為老公的一句夢話:「真懷念妳以前的樣子」,兩個小孩的媽,成為日本韓國家喻戶曉的瘦身救世主—-

(before圖說:33歲時的鄭多蓮,70公斤,兩個孩子的媽)


(圖1圖說:塑身女皇鄭多蓮說,正確的塑身觀念,讓你擁有絕不復胖的身材)

根據統計,減肥的女性有99%都以失敗收場。即便一時看起來可能成功了,但幾乎所有人都會復胖。33歲以前的我正是如此。我在生完兩個小孩後發胖,為了改造自己,所有的減肥法我全都試過了。可是即使體重達到設定的目標,卻也馬上就復胖,不斷重複「惡性循環」。

現在,我44歲,從33歲70公斤的歐巴桑體型,轉變為公認的魔鬼身材。在那之後,不僅不曾復胖,最叫人開心的是還有人說我看起來一年比一年輕漂亮呢!本書是我鑽研瘦身方法十年的集大成之作。為了不讓大家重蹈覆轍,我在書中將大家所需要的知識作了很簡單易懂的整理。為了擁有絕不復胖的身材,來!就讓我們一起開始吧!

*我一天吃六到八餐。不但從沒挨餓過,瘦了二十公斤之後,也沒再胖過!

在我了解到有如嬰兒般順應本能的飲食方式,才最符合本能之後,我的飲食生活有了一百八十度的大轉變。總而言之,我最留意的就是飲食的間隔絕對不會大到讓我感覺到餓!在那之後,我總是隨身帶著食物,在覺得餓之前就吃,也因此,我的用餐時間並不固定。

Tags : 塑身
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