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按對穴位,五分鐘瘦臉消暗沉

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文/康健雜誌

最近吹起一陣「經絡養生」風潮,有人每天敲打大腿膽經想瘦身,有人三不五時上按摩館,而且深信按到痛才有效。究竟,敲經絡、按穴位真能養生嗎?有哪些迷思應破除?

變身健康美人,五分鐘瘦臉消暗沉

從中醫角度看,按摩特定的穴位能疏通經絡,運行氣血,順利將氧氣、營養輸送到皮膚及全身,維持皮膚正常機能,及延緩老化,達到美容護膚效果。

然而,一旦臉部皮膚、肌肉抵擋不了地心引力作用,鬆弛往下掉,再加上臉色暗沉、失去光澤,看起來馬上老10歲。

中醫師董崇敏傳授方法,及早開始按摩以下的穴位,讓你面色如桃花,青春不顯老。掃除暗沉,拉提臉部線條

按摩穴位:按壓顴骨周圍的穴位──迎香穴、巨髎穴、顴髎穴,各10次左右,可重複按摩3~5分鐘。

作用:拉提臉部肌肉,促進氣血循環,消除面部浮腫。

穴道位置
(1)迎香穴:鼻翼外緣的法令紋處。
(2)巨髎穴:眼球中央下到顴骨下緣處。
(3)顴髎穴:眼尾下到顴骨下緣凹陷處。

雙下巴不再來

按摩穴位:用拇指指腹在下巴處的廉泉穴按壓10次左右,然後沿著下顎骨往耳朵向上推按,直到耳垂後方的翳風穴,按壓翳風穴10次左右,可重複按摩3~5分鐘。

作用:緊實下巴肌肉及疏通氣血,促進新陳代謝。

穴道位置
(1)廉泉穴:微仰頭,喉結上方,舌根下。
(2)翳風穴:耳垂後下緣的凹陷中。

除皺和緊緻肌膚

中醫師劉桂蘭也推薦簡單安全的臉部穴位按摩法,可以達到改善血液循環、除皺和緊緻肌膚的拉提效果,任何年紀的女性都可做,在洗完臉時或洗臉後順便做一下,就能維持好氣色。

穴位按摩方式:兩手食指從一穴位慢慢往上按拉一直線到另一穴位,共有四條路線:

1.嘴角的地倉穴按拉到太陽穴。
2.鼻翼旁法令紋上的迎香穴按拉到耳朵旁的下關穴。
3.眉尖的攢竹穴往上推至髮際美人尖的上星穴。
4.眼睛的睛明穴往外推至絲竹空穴,以及眼眶周邊按摩。

穴道位置:
(1)地倉穴:嘴角兩側
(2)迎香穴:鼻翼外緣的法令紋處
(3)下關穴:牙齒用力咬時,耳朵旁會出現的小肌肉突起
(4)攢竹穴:眉頭內端,上眼眶凹陷處
(5)上星穴:髮際美人尖處
(6)睛明穴:兩眼之間,鼻梁凹陷處
(7)絲竹空穴:眉梢的凹陷中

吃珍珠粉真能讓肌膚淨白嗎?

珍珠粉是傳說中慈禧太后皮膚水嫩白皙的祕方,中醫認為,珍珠有除痘生肌、解毒清肝、鎮心寧神的作用,可排除體內老舊廢物,達到皮膚淨白效果,外敷內用皆宜。

樂英如中醫師指出,孕婦希望生下皮膚亮白有光澤的寶寶,年近更年期的婦女則用珍珠粉預防老化帶來的黑斑、暗沉,是吃珍珠粉的主要族群,用於「保養」而非治療,通常一天服用0.5~1克。

不過,西醫對於珍珠粉的功效仍然存疑,台大醫院皮膚科醫師邱品齊指出,珍珠粉的主要成分是碳酸鈣,目前沒有研究證實它有美白效果,不應抱持過度期望。

市售珍珠粉的品質和價格差距很大,並有重金屬污染疑慮,因此,如何兼顧安全和品質是消費者選購時的重要關鍵。

樂英如建議,向可靠的中醫院所購買、或選擇大廠牌、經過安全認證的商品較有保障,才不會當了冤大頭,無法美白去斑反而傷身。

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※更多精彩報導,詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

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