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日本女生都會做的DIY按摩

 文/佐藤麻衣 

 麻衣發現不管是在日本還是台灣,大部分的女生都很喜歡按摩ne

按摩的好處真的很多,可以消水腫、排毒、消除疲勞等等

偶爾到SPA店享受一下,真的是會讓身體和心靈大大的放鬆喔!

不過因為在日本給人家按摩並不便宜,所以很多日本女生幾乎都會在家自己捏捏按按

好朋友也會互相捏來捏去的,可以幫助彼此放鬆,還可以增加感情喔!

麻衣的媽媽很養生,很喜歡研究一些健康的方法,從以前就常看到媽媽自己在按摩

還會一邊跟麻衣說哪裡有穴道,有什麼好處之類的,聽久了,麻衣也開始有按摩的習慣

而且也很喜歡幫別人按。別看麻衣的個子小小,其實手還滿有力的喔

幫朋友按摩時,大家都會被我嚇到,因為我馬上就能按到大家感到疼痛的點

會邊喊痛又覺得很舒服的那種,哈~喜歡按摩的人,一定知道麻衣在說什麼。

麻衣的習慣是,偶爾到SPA店進行一次全身大放鬆,或是忙碌過後犒賞自己休息一下。

平常在家沒事,就自己幫自己按摩,除了可以幫助瘦身之外

也可以馬上把當天的疲勞和辛苦給丟掉,寶貝呵護身體

也是愛自己的一種方式喔,麻衣教的按摩法很簡單,希望所有的女生都要學起來喔!

  

下半身按摩的三大重點:腳背、小腿、大腿

很多人可能覺得自己下半身很胖,其實很多時候不是胖,而是水腫

除了睡覺前可以抬抬腿,讓血液往回流外,只要花個十分鐘

幫雙腿按摩一下,馬上就能有舒緩的效果喔!

按摩腳背,舒緩穿一整天鞋的疲累

通常大家比較會照顧大腿和小腿,而忽略了辛苦的腳背。

有些嚴重水腫的人,一整天下來會發現,鞋子變得很緊,腳好像要把鞋子炸開一樣,很不舒服。

腳背上有很多淋巴,抹上乳液按摩按摩,讓淋巴暢通吧!

抹上乳液,用大拇趾輕輕推腳背,是不是覺得有點痛又很舒服呢這就對了,按摩一下,腳會覺得輕飄飄喔!

按摩小腿,幫助血液循環

大面積按摩,消除蘿蔔腿

小腿肚常常因為走路或穿高跟鞋的關係,養出了小蘿蔔

如果都不理它的話,變成了硬蘿蔔不但不好看,也會很難消除

所以還是要勤保養,讓小腿的線條變漂亮,夏天才能穿短褲、迷你裙,享受熱情的夏天啊!

現在有很多按摩小工具可以幫忙按摩,很輕鬆喔,千萬不要再偷懶了!

小腿肚後面也有很多穴道,不知道穴道的位置沒關係,只要仔細按壓

感到疼痛的地方,就表示身體的氣血不暢痛,多按摩,就可以幫助氣血變好喔!

穴道按壓,深層按摩

我們身體的穴道很多,如果要全部記起來真的很困難

但是有一個對女生很好的穴道,大家一定要知道,它叫做「三陰交穴」。

在腳的內側,腳踝上方,放上四根手指頭的距離,就能找到這個穴道了

它主要是保養女生們子宮和卵巢的穴道,如果有經痛或是手腳冰冷的人

這個穴道要多刺激按摩喔!

 

Tags : 保養