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均衡飲食+運動 健康瘦三圈

文/Vita纖活誌

來自香港的bdodo網友紅豆雪糕熱愛美食,身材卻也因此變形走樣。

掌握正確減重概念後,她擁有以前完全無法想像的纖瘦身材,「吃」的享受一樣不打折扣。

不吃藥、不挨餓,塑造窈窕身材其實很簡單!

台灣小吃太美味 胃口一開體重直攀升

紅豆雪糕從小身材就肉肉的,但變胖的關鍵卻是到台灣唸書這段時間。台灣各式各樣的小吃讓她胃口大開,鹽酥雞、炸魷魚、花枝羹、肉羹等都很喜歡,其中最愛的是雞排和珍奶,吃一口香酥的雞排,再配上一口冰涼的珍奶,這樣的組合最讓她無法抗拒。

但鹽穌雞、炸魷魚都屬油脂含量特高的炸物,花枝羹、肉羹等加入太白粉勾芡的羹湯熱量也不低,雞排和珍奶更不用說。

除此之外,吃到飽餐廳也深受紅豆雪糕喜愛。

她說過去香港這樣的餐廳不多,花500-600元就能任意點、任意吃,每次去吃到飽都是她最開心的時刻。

這樣的飲食習慣,讓她的體型開始往橫向發展;再加上交男朋友後,對外表的重視也鬆懈了,感情生活很幸福,連體重也跟著「幸福」起來,從68kg一路胖到85kg。

意識到自己變胖後,紅豆雪糕多次興起減肥的念頭,但每次的減重計畫都無法長久維持。一直到她得知哥哥即將結婚,為了能穿上美麗的衣服出席婚禮,她才下定決心,展開她的減肥生涯。

甩掉肥肉 才能自信裝扮自己

雖然紅豆雪糕從小就帶著圓滾滾的身材長大,但家人從來不會說她胖,她也就不太在意,甚至覺得胖也沒關係。

但唸書之後,只要聽到肥、胖這些字眼,紅豆雪糕就會迴避或當做沒聽到,下意識地保護自己。

「都是衣服挑我,不是我挑衣服」,變胖之後,紅豆雪糕無法享受其他女生選購衣服的樂趣,只能「陪」朋友逛街買衣服。

不僅如此,臃腫的體型更讓她擔心自己造成其他的不便。別人騎車載她時,怕前座的人覺得她太重,把機車坐壞;搭乘公車、捷運時最怕遇到人多的時候,擔心自己的體型佔用太多空間,容易擠到別人。

Tags : 塑身