文/顧景怡
避免曬傷的最好方法
除了穿戴長袖衣服和帽子，或撐陽傘外，別忘了出門前半小時先擦防曬品，讓防曬成分先在皮膚形成保護膜，並依防曬係數不同，定時補擦。
太陽眼鏡也是出門必備，暴露陽光時間增加會提高眼睛得白內障的機會。
避免於早上10點至下午2點，陽光最強的時候在戶外。即使陰天，也需防曬。
除了陽光，許多室內用的鹵素燈如展示燈，或是霓虹燈，也是紫外線的來源，應儘量避免直接暴露。
防曬油只是延後曬傷
不過，劉紹毅醫師提醒，擦防曬油只是延後曬傷的時間，並不是擦了就可以肆無忌憚地曬太陽。美國就曾經因倡導擦防曬油預防皮膚癌的廣告，誤導民眾以為一擦就沒事，結果非但沒有降低皮膚癌的發生，卻增加曬傷的機率。
■你還可以這樣做
曬太陽過久，易產生脫水，因此活動中活動後都需補充大量水分。
為了避免曬傷更嚴重，結束戶外活動時可先用毛巾或冰袋濕敷，除了可先替皮膚補充水分外，低溫也可減緩發炎反應。
保濕降溫後，可以擦鎮定皮膚的保養品。現在已有含甘草、燕麥、蘆薈等鎮定成分的曬後保養品上市。
若是有輕度的刺痛，也可在家服用普拿疼。
嘴唇也可以如冬天的保養方法，擦上含防曬成分的護唇膏，預防進一步乾裂。
■你不可以這樣做
不要隨便塗抹家中常備的凡士林、藥膏或含酒精的化妝水。劉紹毅解釋，這些藥品也許會帶來一時滋潤或涼快的感覺，暫時解除症狀，卻無法改善發炎。
例如，若是未先保濕就擦凡士林，皮膚可能更乾燥，而擦酒精也會刺激已經受傷的皮膚。若是有傷口，隨便塗抹還可能造成感染。
■該就醫了
1.若是有下列任何狀況一定要就醫：皮膚有傷口、刺痛不已、長水泡、發燒。
2.若是有下列任何脫水的情形，立刻上醫院急診：神智不清、幾乎沒有排尿、眼睛凹陷、皮膚鬆弛起皺、口舌極度乾燥。
想要亮麗又安全的夏天，防曬的功夫一定少不了。
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