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淘美麗

光靠走路也能瘦身

文/黄智賢、鄭慶、金素延

一天的運動量中,走路占了最大部分。走路去化妝室、走路去市場、走路去公司,光是走路就能消耗很多熱量。

首先,就來探討一下正確的走路方法。走很多路雖不錯,但還是要稍費點心思,才能達到最大效果。聰明的走路,非難事。

正確的走路姿勢不僅對瘦身有幫助,長時間來看,對身體的平衡和各部位的關節也有正面的影響。持續維持正確的走路姿勢,雖然活動量相同,卻可提高熱量的消耗,而且有助於脊椎和關節挺直,對健康也有幫助。

學會了適當的走路方法後,再來探討一下,如何在沒有壓力的情況下增加肌肉,並且讓身材變美麗的方法。

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Tags : 塑身