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代謝型態迷你檢測

 文/袁毓瑩、王淳、劉大敭、張益堯

了解自己代謝型態的好處後,你是不是也想了解自己是屬於哪種代謝型態呢?透過下面「代謝型態迷你檢測」,你將可以快速推測自己的代謝型態屬性,作為往後規劃飲食計畫時的參考。
接下來,請精確回答下列問題,選擇一個最符合你的現況。透過之後的分數加總,就能初步了解你的代謝型態傾向。

01.我的食慾
A.經常感到飢餓(為吃而活型)
B.正餐時才會感到飢餓
C.不常感到飢餓(為活而吃型)

02.有關果汁或是喝水斷食法
A.感覺可怕
B.如果需要斷食,可以接受
C.可以做得很好

03.我的飲食習慣
A.常要吃到自己覺得足夠為止
B.平均攝取需要的量
C.不在乎食物,甚至有時還會忘記吃飯

04.當我吃到含有豐富脂肪的一餐時,會覺得
A.會感到充滿幸福與能量
B.沒特別感覺
C.會感到降低幸福與能量

05.對於甜點或飯後甜點
A.喜歡飯後甜點
B.可吃,也可不吃
C.不喜歡飯後甜點

06.對於零食的需求
A.常在餐與餐之間吃零食
B.偶爾需要吃些零食
C.很少會想吃零食

07.我對鹹的食物
A.熱愛
B.普通
C.不喜歡

08.我的皮膚水分
A.保濕
B.普通
C.乾燥

09.我的責任感
A.較不喜歡負責任
B.有時喜歡負責任
C.喜歡負責任

10.當我生氣時
A.不易生氣,性情溫和
B.太過分時會生氣
C.容易生氣,也很容易平息

11.思考時,我傾向
A.感性、富情感、直覺,屬右腦發達型
B.介於兩者之間
C.智識、理性、邏輯,屬左腦發達型

Tags : 塑身