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淘美麗

上班族的急救保養

文/鄒瑋倫

最近有新聞報導指出,有些上班族因為長時間打電腦,加上壓力過大,以至於才二十多歲,就出現了皺紋、皮膚鬆弛的現象,看起來像四十多歲一樣。看到這個報導,相信很多上班族女性都會感到驚恐,生怕外在環境會加速身體的老化。

長時間待在冷氣房裡工作,肌膚會變得很乾燥,一不小心細紋就來報到了!所以建議大家在辦公室裡可以泡巧克力牛奶、可可茶、馬鞭草來喝,幫助皮膚保濕。

除此之外,在辦公桌旁邊放一杯清水,或者是放一些小盆栽,也可以提升四周空氣的濕度。

回家後,煮一點枸杞銀耳湯來喝,可以增加皮膚的保濕度,還能保養一整天盯著電腦而疲憊不堪的眼睛。洗完澡之後,趁著全身還濕濕的,趕緊塗上乳液,將水分鎖在皮膚上,隔天又是一個水亮亮的美人。


少妝保暖好心情

一些OL到了下午皮膚開始泛油,就會拚命補妝,結果臉上的粉越補越多。建議上班族女性不妨利用中午的午休時間去卸妝、洗臉,讓肌膚呼吸、休息一下,等到午休時間結束,再上一層BB霜就好。很多人會說,BB霜不是會堵塞毛細孔嗎?但是,即便不用BB霜,妳還是會先搽隔離霜、粉底液,最後加上一層蜜粉,與其將這麼多層東西搽在臉上,還不如使用多效合一的BB霜。

此外,上班族長時間都待在冷氣房裡工作,子宮也容易受寒,所以保暖工作一定要做好。

上班族女性要維持容光煥發,維持好心情是非常重要的。我自己一天工作八個小時,有時候更高達十個小時,長時間緊繃的工作情緒很容易造成皮膚問題。因此,我會在辦公室裡放一些紓壓小物,例如小人玩偶,讓自己看了心情更放鬆。


隨時按壓穴位消除眼睛疲勞

眼睛會疲累主要是因為眼睛周圍血液循環不好,如果一直不改善,不但會影響視力,而且眼周也很容易出現細紋。眼睛疲勞時除了多休息之外,也可以按摩眼周穴位來改善血液循環。

1.攢竹穴:攢竹穴位於眉頭凹陷處,可以使用雙手拇指按壓這個穴位,反覆15~20次。

2.睛明穴:睛明穴位於眼睛內角凹陷處,可以單手的拇指和食指按壓住這個部份,先往上推,再往內壓,如此來回重複15~20次。

3.四白穴:四白穴位於眼睛正下方約一寸部位,大約在顴骨上,可以左右手食指分別按壓左右方四白穴約20次,即可消除疲勞。

4.太陽穴:太陽穴位於臉部雙邊鬢角凹陷處,各以大拇指緊貼,按壓20次。

5.熨目:感覺眼睛痠澀時,可以雙手摩擦生熱,再將手掌覆蓋於眼睛上方輕輕按摩。


一秒鐘變出美容餐

「沒時間」是現代人最大的困擾之一,特別是一些平時得靠自己打理生活的單身上班族女性,或者是家庭工作兩頭忙的職業婦女,常常忙得不能好好地吃飯、睡覺,這樣對於美容的傷害很大。

其實,只要使用一點簡單的方法,不用大費周章地熬製美容湯品,也能讓每一位忙碌的女性,吃出美麗與健康。


輕鬆又簡單的OL美容料理:

早餐:去便利商店買瓶杏仁漿,撒上一些芝麻粉,就能補充一天的是一道活力。

芝麻可以補氣,減低血液中的膽固醇,不但能抗衰老,還可以避免發胖。而有些女生會因為壓力產生的掉髮問題,也可以獲得改善。

中餐:去路邊攤買碗陽春麵,撒上胡椒、花椒、小茴香,這些調味料都有暖胃效果,辛香料也能幫助血液循環,讓妳擁有有紅潤的好氣色。

下午:帶包小蜜餞去公司,將橘皮切絲,再加一些水果醋,冰鎮涼拌,就是營養好吃的下午茶點心。

一般我們吃的陳皮也就是曬乾後的橘皮,橘皮本身含有胡蘿蔔素、維生素C、黃酮類化合物,它能降血脂、血壓,搭配醋一起吃,幫助腸胃蠕動,清除體內的毒素。

晚餐:如果想瘦身的女生,晚上就不建議進食了。如果真的很餓,可以用低糖或無糖的水果代替,如芭樂或番茄、蘋果。

本文出自《要瘦要美也要吃喝玩樂》平安叢書