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打擊青春痘與成年痘

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痘痘肌膚不可過度清潔

作者:鄒瑋倫

對於青春期的女孩來說,青春痘往往是最惱人的一件事!不過,現在「青春痘」已經再不是年輕人的專利了,許多成年人也有「成年痘」的困擾。

一般人都認為會長痘痘是因為油脂分泌太過旺盛,因此只要將分泌的油脂洗淨,就可以預防痘痘,這其實是錯誤的觀念。因為容易長青春痘的人,不一定是因為油脂分泌太多,如果過度清潔,反而會使得皮膚更敏感。

用溫水洗臉,可以洗去外在髒空氣附著在皮膚表面的髒汙,不必非得使用清潔劑不可。選擇清潔皮膚的產品時,不妨使用弱酸性的肥皂,使皮膚維持正常的弱酸性。如果已經長膿皰,則需要接受醫師治療,這才是正確的治療方法。

除此之外,要避免吃刺激性、油炸或重口味的食物。

容易長痘痘的人,毛孔容易粗大,可以藉由補充一些天然的食物來改善。例如多吃薏仁、杏仁粉、綠豆、珍珠粉、豆腐等食物,這些食物不僅能夠修復毛細孔的粗大問題,也有美白的效果。如果覺得煮薏仁水太花時間,也可以每天吃一塊豆腐或喝兩杯豆漿。

從痘痘位置看健康

從痘痘生長的位置,可以看出我們的身體機能,究竟是哪裡出了問題?



額頭:這個位置代表的是「心火」。如長期思慮過度、勞心傷神、壓力大、煩惱多、脾氣不好造成心火旺盛,都可能會讓額頭冒出痘痘。解決方法是保持充足的睡眠,盡量放鬆心情,舒緩生活中的壓力。

下巴:這個位置代表的是「腎」,表示內分泌系統有狀況,大部分是出現在經期之前。改善方法是要特別注意生理期的調養,生理期之前與經期之內,可以吃黑糖、桂圓等熱飲。忌食冰冷、寒涼的食物。

臉頰:臉頰又可分為左右,左臉頰是「肝」的問題,可能是近日常常熬夜導致肝臟的負擔增加。改善方法是可試著放鬆心情,多吃可以退肝火的食物,如綠豆湯、冬瓜、小黃瓜。

盡可能在晚上十一點以前入睡,因為晚間十一點至凌晨一點,經絡系統正好在肝經部位,此時上床睡覺,絕對有助於肝臟的保養和修護。

右臉頰長痘痘,可能是「肺」的問題,也有可能是過敏體質或呼吸道的問題。 改善方法是可以多運動以改善肺功能,要避免吃容易過敏的食物。

鼻子:這個部位是「脾」,象徵「腸胃系統」。一旦腸胃負荷過重,很容易在鼻子周圍冒出痘痘。如果是長在鼻頭,就要注意飲食習慣,是否長期偏好辛辣、油膩的食物?解決方法就是改善飲食習慣,少吃辛辣油膩類食物,多喝水、多吃水果和綠色蔬菜。

嘴巴:表示消化系統出現問題,例如消化系統功能不佳、暴飲暴食、偏食、缺乏維生素等等。建議可以多吃胡蘿蔔、菠菜、金針菇等食物,幫助腸胃蠕動。

不同顏色的痘痘處理方法也不同

不同顏色的痘痘各有不同的形成原因,治療的方法也大不相同。不妨拿出鏡子來看看,妳的痘痘屬於哪一種類型?

紅色痘痘:燥熱型。因為發炎而導致血管擴張,此類型的痘痘,擠或不擠皆可。

改善方法:可多飲用苦茶或西瓜汁,將其自體內排出。   

綠色痘痘:因爲發炎導致色素沈澱,或者瘀血,所引起的黑色素沉澱。

改善方法:可以用茶葉水洗臉。建議多吃黃蓮,若怕黃蓮的苦味,可以加蜂蜜一起食用。



白色痘痘:這是氣虛的象徵。因為毛孔堵塞,皮脂堆積成白白的狀態,可能 是生活習慣造成寒冷體質,或是偏愛食用冰涼食物造成的。此類型的痘痘形成很快,發作出來會有傷口。

改善方法:建議多吃苦瓜、絲瓜、黃瓜,將其自然排出。記住,千萬不要去擠它喔。   

黃色痘痘:黃色已經是膿皰,可以擠出便擠出。

改善方法:可以飲用綠豆薏仁湯。黃色已經是膿皰,可以牙刷尾部,輕輕推出,此類型的痘痘已過熟,輕輕一擠即可清理。   

黑色痘痘:已包覆於皮膚內。

改善方法:可以自製天然磨砂膏(將杏仁粉和綠豆粉以一比一的份量,加水攪拌使其成為膏狀),洗完臉之後塗抹在痘痘上,一天一次,將其輕推磨出。平日可以經常飲用綠豆、甘草水做好體內排毒。



本文摘自《要瘦要美也要吃喝玩樂:人氣女中醫公開減肥、養生、美容心法》平安文化

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鄒瑋倫醫師:

*京華中醫診所專任醫師

*台北市中醫師公會理事

*中華民國傳統醫學會理事

各位姊妹有任何問題想問鄒醫師嗎?歡迎與本篇文章留言喔!我們會彙整大家的留言請鄒醫師為大家解答喔!

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