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淘美麗

郭采潔 肌優女孩 樂活輕食 吃出水感肌X S曲線

小資外食 少油少鹽無負擔

「老闆,一個海鮮清淡鍋!」時常外食的郭采潔,外食的首選是一個人份的小火鍋,她會請老闆加高湯就好,不要再加鹽巴、味精或額外的醬料,「因為體質關係,如果吃得太鹹,大腿很容易水腫。」

為了避免隔天早上起床下半身水腫,外食的時候,她會請老闆「不要下重手」,盡量少油少鹽,光顧到後來,連老闆都知道她是「清淡鍋小姐」,會特製不加調味料的火鍋等她來報到。

郭采潔習慣把小火鍋外帶回家吃,回到家以後,再自己「加料」,「我很愛吃花椰菜,火鍋包回家以後,再加些花椰菜、青江菜和菇,增加營養和飽足感。」

通常「加料」後的小火鍋,一餐吃不完,她會放涼後冷藏,隔天再把湯底加熱,加入蔬菜和一點點雞肉,就又是營養滿點的一餐了。

趕通告的時候,郭采潔不習慣吃便當,「吃清淡習慣了,覺得便當裡的菜和肉都好油喔!」

這個時候,她會請助理幫忙去小麵攤,買碗乾麵和燙青菜,乾麵請老闆不要再加豬油,燙青菜則不加肉燥,加一點點醬油膏就好。

「這樣吃,一餐不到100塊,超省錢,又吃得飽,而且營養也夠了!」

向冰飲say no 不積濕氣去水腫

對於身材,郭采潔最重視大腿和小腿,儘管很多人都說她已經夠瘦了,可是走在路上,看到穿緊身褲的小辣妹,還是令她非常羨慕。

郭采潔笑說自己的肥胖區就是下半身,「每次發胖,最先胖腿,瘦卻最先瘦臉。好處是變胖了可以先用褲子把肉肉包住;壞處是這樣自欺欺人,很容易胖得不像話!」

再加上易水腫的體質,濕氣很容易堆積在下半身。後來中醫師告訴她,不要喝冰飲,因為冰在體內融化後會變成寒氣,對女生很不好。

為了克服水腫,郭采潔不喝冰飲,即使最近天氣炎熱,她還是只喝常溫的礦泉水或不冰的運動飲料。

就算最近迷上的珍珠奶茶,也會請店員去冰,「但還是會努力克制啦!畢竟維持身材還是很重要啊!」

雕塑下半身 手機計步happy go




郭采潔的運動習慣,就跟保養一樣,也分日夜,在清晨太陽剛出來時,她喜歡到住家附近慢跑,跑的路線隨性,「總之就是在家附近跑一大圈!」

手機是她跑步的好夥伴,除了可以邊跑步邊聽音樂,「現在手機裡還有一種程式,可以計算跑步的公里數,能推測出大概的運動量,很方便!」

通常郭采潔會跑一個小時,比對手機上的顯示,大概是8公里,算是非長遠的距離,「我爸是長跑健將,或許是遺傳到他的DNA,我從小就喜歡到處跑,希望身材的線條可以越跑越健美喔!」

晚上有空的時候,郭采潔喜歡去游泳,而且要游室外池,「游累了,可以在池畔邊踢水邊看天上的星星,除了能瘦腿,而且可以完全放鬆,達到relax的忘我境界。」

游完泳,她會到蒸氣箱享受10分鐘的蒸氣浴,為了瘦腿,會在腿部抹上乳液,然後雙手握拳,放在小腿的內外側,從下往上推到大腿,左右各推5次,加速大小腿的血液循環。

看到郭采潔在最新的MV中,露出纖細的小腿唱唱跳跳,就知道她在雕塑下半身的努力上,成效不錯喔!

更完整的內容在http://bdodo.com與2012年8+9月號Vita 纖活誌《愛吃美食照樣瘦》