少女時期的bdodo網友 newma身高165cm，體重55kg，算是標準身材。
結婚以後，和老公約定好孩子要「2個恰恰好」，生完第一胎以後，在坐月子期間就不忌口大吃大喝補體力，從此開始發胖，一路胖到68kg，期間也想過要減重，但想到和老公的約定，「既然還要再生，等生完再減也不遲吧！」
但第二胎產後，體重卻飆漲到74、75kg。
胖的時候，常成為親朋和公司同事揶揄的對象，雖然newma心裡又羞又氣，但也知道，人家說的是事實，無力反駁。
偷懶的惡習上身，變得愛吃又懶得動，「很奇怪喔～越有份量，身體越懶得動，倒是嘴巴動得特別勤，呵呵…」
衣服越穿越寬鬆，體重始終降不下來，到後來，newma變得自暴自棄，不愛打扮，自嘲穿得像個「大嬸」，還自我安慰：「都當媽了，不用太漂亮也無所謂啦！」
公司以男同事居多，以往雖然是胖胖的「大嬸」體型，但好歹也是辦公室裡的一點紅。
後來部門來了另一位年輕、苗條的女同事，newma的身材便常被拿來做比較，不服氣的個性，激起newma認真減重的念頭，「加上生孩子的任務結束，實在沒有理由再胖下去。」
為了讓同事們寡目相看，newma決定要華麗變身，瘦回以前輕盈的好身材。
胖的時候，newma也沒想過要靠減肥食品或藥物瘦身，newma知道，健康才是最重要的。
初期曾經出於好奇，去中醫診所做過埋線搭配吃中藥減重，平均每周回診一次，總共去了4次，少了4kg。
埋線的頭一週的確效果驚人，7天就瘦了3kg，埋線期間，中醫師叮嚀要飲食清淡、多吃蔬果、不能吃冰，不過newma只做到不吃冰這項，其他飲食習慣卻沒有改變，照樣吃高熱量的食物，導致後面的3週只瘦下1kg。
「頭一週或許是因為消水腫的關係，所以瘦得比較快，之後體重就『結凍』了。而且每個禮拜的醫藥費要上千塊，花費實在太高了，我怕脂肪沒燒完，就先把荷包燒光了！」
這次失敗的經驗，讓newma的決心動搖，加上天生愛吃，以往腦中總有個想法：「減重=吃不飽、減重=和美食絕緣。天啊！那對我來說簡直是不可能的任務！」
後來無意間上了一堂減重課程，課堂上講師提到減重只要每天做好飲食紀錄，根本不需要餓肚子。這引起newma高度興趣，回家後上網搜尋到bdodo。
仔細閱讀過bdodo中的精選文章和麻吉們的分享心得後，馬上有「驚為天人」的震撼，「原來要每天吃到滿足基礎代謝才會瘦，根本不需要餓肚子嘛！」
找到「養瘦」的關鍵後，newma開始認真的寫bdodo日記，把每天的飲食和消耗熱量都記下來，「結果我天天吃得飽，居然還瘦了，真的很神奇耶！」
不過減重難免會碰到停滯期，剛加入bdodo的頭一個月瘦最快，但體重到了63kg就「卡關」了，這個時候，newma會特別去看bdodo首頁的推薦日記或精選日記，多吸收新知，從別的麻吉日記中找方法，例如有麻吉建議可以利用「三低一高」的飲食調配，三天低卡配上一天高卡飲食，讓代謝率產生變化，再加大運動量。
「在這些方法的加持下，體重頂多停1、2個禮拜就會再慢慢下降了！」
為了吃到滿足每天的基礎代謝率，newma先照著bdodo網頁上教的方法，算出自己屬於「輕量活動」，每天攝取的熱量，應該要控制在1400大卡左右（甚至可以超過一點點）。
再比對麻吉們建議的食材，newma發現，只要選對食物和料理方法，三餐正常吃，其實可以吃得很飽又營養，不用和美食大餐絕緣，不用過著苦行僧的生活，很符合人性，執行輕鬆，後續也好維持，不會因為餓過頭而手腳無力或引起食慾大反撲。
為了維持身體正常運作，newma重視飲食均衡，三餐要包含各種營養素，澱粉類一定要吃，每天至少吃5份蔬菜和水果，以天然的食材為主，少吃加工過的食物。
以往愛吃的洋芋片和蛋糕、甜點，現在都盡量不碰，最明顯的例子，就是newma發現，以前挑麵包最愛布滿料的鹹麵包，現在則喜歡法國麵包和歐式麵包那種單純的氣味，熱量相對來說也降低許多，「減肥讓我的『嘴斗』都變好了！」
調味上，以清淡為主，為了在炒菜時少加些油，newma特地去買了一把平底的不沾鍋。
「鍋子很重要喔！用不沾鍋，炒菜炒肉幾乎不用放油，也不會黏鍋，再加一點鹽巴調味就很好吃囉！」
每天newma會喝水1500~2000CC，保持水分充足，嘴饞想喝飲料時，多選不含糖的清豆漿、黑咖啡或無糖拿鐵、熱茶等，以無糖分、暖性的飲品為主。
「女孩子最好少吃冰，對身體和新陳代謝都好。」
利用運動來減重的正確觀念，對newma來說並不陌生，來bdodo之前，就曾經在家騎室內腳踏車，持續了4個月，每天騎40~90分鐘，看腳踏車上標示的消耗卡路里是600~1000大卡。但當時在飲食上沒有節制，所以體重還是在68~69kg間遊蕩，效果不大。
雖然體重沒減輕，但是newma發現透過運動，肌肉變得比較結實，開始有人說她看起來變瘦了。
嚐到運動的「甜頭」後，加上在bdodo學到正確的減重方式，現在newma已經把運動當成習慣，除了飲食控制外，天天在家做適當的運動，把家當健身房，邊看影片邊運動，顧得到小孩，真正達到「一兼二顧」，顧到身材又顧家！
成功瘦下來以後，newma更重視維持身材和雕塑曲線，笑說自己是「梨型」身材、下盤很穩的女生，為了雕塑下半身曲線，newma除了固定的騎腳踏車和瘦身操外，還多了抬腿和把腳抬到半空中，做倒踩腳踏車的運動，在辦公室有空時，就做5~10分鐘的側後抬腿，往「美腿魔女」的路上繼續努力。
newma 燃脂三部曲
＊瘦身操
時間：晚上，每周約3~5次
持續：每次運動約30~40分鐘。
便利性：在家跳舞不受天氣限制，而且可以穿著寬鬆的衣服，隨便怎麼跳都沒關係，很自在。
塑身Get！
newma大多跳鄭多燕和KITTY老師的瘦身操，這些瘦身操的影片，都可以在網路上抓到，老師在教舞時，還會說重點雕塑的部位，只要站在電腦前，跟著影片動動跳跳，就可以減去手臂和下半身，雕塑曲線的效果非常好。
【newma輕纖說】
跳舞的時候，通常會跳得滿身汗，室內最好不要開冷氣，免得感冒，而且在室溫下跳舞，可以加速排汗，消耗更多脂肪、瘦更快！
＊八段錦
時間：有空就做
持續：每次運動約10~30分鐘。
便利性：隨時隨地都可以練習，只要有空的時候，在家或辦公室，都可以花個幾十分鍾動一動。
排毒Get！
八段錦的影片也可以在網路上抓到，八個招式不複雜，容易記，可以幫助排便順暢，尤其早上做個幾式，沒過多久就有便意。
【newma輕纖說】
做八段錦除了可以清宿便，還可以消除疲勞，上班累的時候，做做八段錦，精神就會好很多。
減重日記對newma的幫助很大，剛開始寫bdodo日記是為了把熱量攝取和活動消耗數據化，碰到體重突然上升或不動的時候，能分析出大概的原因，重新檢討減重方法，不會因為突然的挫折而喪失信心。
現在newma還是天天寫日記，寫日記已經變成一種習慣，不同的是，純記錄熱量的時間變短了，花比較多工夫在寫個人心情，常常收到許多麻吉送的小「禮物」和關心，認識許多新朋友，並且互相加油打氣，覺得非常溫馨。
對於新加入bdodo的麻吉們，newma建議要善用日記的強大功能，讓減重大業順利進行：
1.低卡無用，一定要吃超過基礎代謝，才不會把代謝搞亂，反而不利瘦身。
寫日記可以把攝取的熱量和消耗的活動都條列出來，更容易調配飲食和活動量，不需要割捨美食和大餐。
2.每天詳實紀錄飲食內容，即使當天破戒導致數據難看也要記下來，這些資料都是定期檢討減重方向是否需要調整的參考值。
3看別位麻吉的bdodo日記可以長很多新知識，少受苦、少走冤枉路。
4.首頁的推薦日記，像小賢媽、箴邀壽等麻吉的文章，他們都很樂觀、很正面的看待減重這件事，碰到瓶頸的時候，可以多看看這些成功麻吉的經驗分享，給自己信心。
更完整的內容在http://bdodo.com與2012年8+9月號Vita 纖活誌”愛吃美食照樣瘦”
