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淘美麗

從肌膚問題了解妳的體質

觀察妳的膚況,找出體內的「氣、血、水」平衡狀態!

只要仔細觀察就能了解自己的體質。

■ 臉際處、臉頰與眼皮等局部出現鬆弛問題。

■ 臉色慘白,看起來很疲勞。

■ 再生週期紊亂,引起肌膚僵硬。

■ 肌膚失去緊緻度。

—->判斷:氣虛體質

■ 氣色不佳。

■ 臉部肌膚暗淡無光,唇色較淺。

■ 魚尾紋較多,法令紋明顯。

■ 髮量較少,髮絲較細,有掉髮問題。

—->判斷:血虛體質

■ 肌膚乾燥搔癢。

■ 膚質粗糙、臉部出現小細紋。

■ 嘴唇容易脫皮。

■ 肌膚容易浮粉。

—->判斷:津虛體質

■ T字部位容易出油,臉頰乾燥,屬於混合性肌膚。

■ 累積壓力時,肌膚就會出現問題。

■ 臉際處容易長痘痘或腫皰。

■ 一緊張臉部就會嚴重泛紅。

—->判斷:氣滯體質

■ 嘴唇與指甲顏色發紫,膚色暗沉。

■ 有黑眼圈的問題。

■ 容易長黑斑與雀斑。

■ 容易長發紅或發黑的痘痘或腫皰。

—->判斷:瘀血體質

■ 毛孔粗大。

■ 痘痘容易化膿,腫皰不易痊癒。

■ 臉部容易水腫。

■ 肌膚水分代謝失調,屬於油性肌膚。

—->判斷:水滯體質


氣虛:體內處於「氣」不足的狀態–臉部感覺疲勞 看起來比實際年齡老

凡事沒有動力,稍微活動一下就感覺疲倦。免疫力也不足,身體狀況容易失調,一旦生病就會久病不癒。感覺壓力或緊張,精神上受到壓迫時,會消耗更多「氣」。

應注意的症狀:

表情肌肉鬆弛/肌膚粗糙/腫皰/憂鬱症狀/過於追求完美/過度忍耐/優柔寡斷/長期失眠/消化不良/食欲不振/疲勞感/暈眩/起立性暈眩/低體溫/下半身肥胖/流鼻血/不孕/過敏

漢方美容重點:

○ 凡事不過度投入。

○ 多吃芋薯類與穀類補「氣」。

○ 吃早餐。

○ 多走路或做瑜珈,慢慢活動身體。

○ 早睡早起


血虛:體內處於「血」不足的狀態–髮質與膚質都很粗糙 給人弱不禁風的感覺

營養無法運送至全身,排出老舊廢物的力道不足。看起來臉色不佳,血液循環不良,通常伴隨手腳冰冷的症狀。「血」不足的人可能也會有「氣虛」的問題,容易感到疲勞、身體動作遲緩,情緒也容易焦躁或注意力不集中。

應注意的症狀:

肌膚乾燥/頭髮乾燥/指甲問題/失眠多夢/不安感/健忘/凍瘡/皮膚龜裂/心悸/暈眩/起立性暈眩/手腳麻痺/過敏/貧血/生理不順/手腳發熱/盜汗/眼睛疲勞

漢方美容重點:

○ 嚴禁熬夜。

○ 控制使用電腦或看電視的時間,讓眼睛充分休息。

○ 攝取肉類與魚類。

○ 多吃紅色與黑色食材。

○ 洗完澡後勤做伸展操。


津虛:體內處於「水」不足的狀態–肌膚暗淡無光 給人水分流失、乾燥的印象

受到發燒、出汗與發炎等影響,或因脫水症狀導致體內需要的液體不足,無法冷卻多餘熱氣。此時會出現身體局部發熱、熱暈眩等不適感,心理狀態也不穩定。容易感到疲勞,肌膚粗糙,全身略顯乾燥。

應注意的症狀:

肌膚鬆弛/肌膚乾燥/頭髮乾燥/皮膚龜裂/靜電/便祕/痔瘡/口渴/尿量減少/空咳/臉部發熱/熱暈眩/輕度發熱/喉嚨乾燥/關節痛/氣力低下

漢方美容重點:

○ 多喝茶等溫飲,補充水分。

○ 注意肌膚與頭髮的乾燥症狀,加強保濕。

○ 多吃白木耳與蘑菇等白色食材。

○ 多吃水果。

○ 避免長時間泡澡與激烈運動。


氣滯:體內「氣」流停滯不前–情緒焦躁不安 讓人覺得恐懼

氣滯是指受到精神壓力導致「氣」循環不良的狀態,有些人會表現出容易疲勞、食欲不振、沒有氣力等症狀;有些人則會感到焦躁不安、出現手腳冰冷,臉部卻發熱泛紅、腹部腫脹等症狀。受到情緒影響暴飲暴食,就是造成壓力型肥胖的原因。

應注意的症狀:

嗜睡/食欲不振/手腳冰冷/熱暈眩/腹部腫脹感/打嗝/暴食症/恐慌症/焦躁不安/歇斯底里/憂鬱症/生理不順/經前症候群/更年期、前更年期障礙

漢方美容重點:

○ 多吃番茄與芹菜等清熱食材。

○ 攝取草本植物與辛香植物。

○ 選擇喜歡的香氛入浴劑泡澡。

○ 維持規律生活。

○ 試著整理人際關係。


瘀血:體內「血」流停滯不前–有黑眼圈與肌膚暗沉問題 氣色看來不佳

體內各處的「血」流停滯不前,容易感到頭痛或血液循環不良。女性常見的生理不適、肩膀痠痛與便祕,大多是由瘀血引起。手腳冰冷症也容易形成瘀血體質。壓力太大或運動不足時,會讓身體循環愈來愈差。

應注意的症狀:

肌膚暗沉/肌膚粗糙/生理痛/經血過多/經前症候群/更年期、前更年期障礙/手腳或腰部冰冷/頭痛/肩膀痠痛/便祕/熱暈眩/失眠/生活習慣病

漢方美容重點:

○ 勤泡半身浴,促進血液循環。

○ 旋轉骨盆,充分伸展腰腿肌肉。

○ 禁吃會讓身體虛寒的食物。

○ 多吃薑、韭菜與蔥提升代謝。

○ 生理期前與生理期間要盡量放鬆身心。


水滯:體內「水」流停滯不前–臉上容易留下睡痕 應注意臉部水腫症狀

當體內蓄積多餘水分,「水」量過多時,就會造成水滯體質。水分代謝變差,身體容易感到倦怠水腫,手腳也容易冰冷。尤其是濕氣較高的梅雨季或下雨天,更容易出現不適症狀。這也是日本女性最常見的體質,大多膚色白皙且下半身肥胖。

應注意的症狀:

浮腫/暈眩/耳鳴/流鼻水/眼屎/白帶/氣喘/咳嗽或咳痰/手腳冰冷/濕疹/食欲不振/水腫

漢方美容重點:

○ 勤做有氧運動,排出蓄積於體內的汗水。

○ 多吃有利尿作用的瓜科蔬菜。

○ 禁喝冷飲或吃重口味的食物。

○ 充分除濕,排出衣服、棉被與室內濕氣。

○ 悠閒泡澡。

本文摘自《圖解漢方.美人活用全書》方舟文化

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Tags : 保養