寒流冷氣團發威，再加上即將來到的農曆春節…，愉快地享用大餐之餘，也不能忘記保持健康苗條身材。其實用不著在自己的飲食和運動習慣實施嚴格大改革，只要避免以下10個常見的減肥NG錯誤，依舊能吃得開心、瘦得簡單。
NG1.手機不離身的低頭族
等公車、搭捷運、走路排隊…通通都低著頭看手中的手機就算了，如果你連難得上健身房運動的時候都手機不離身，一有震動聲響就要刷螢幕回APP，那就等於沒有運動到！我們也知道要現代人不看手機很難，所以不妨激發運動的腎上腺素並專注於音樂上，逐漸消除你對聽到手機通知的誘惑。
NG2.勸你放棄減肥的好朋友們
所謂「近朱者赤，近墨者黑」，若你發現每當你萌生減肥念頭時，總有人勸你放棄，並告訴你已經很瘦了，那麼你的計劃就會很容易失敗！來自英國的研究報告更指出，當你在吃東西的時候也會參考別人的食物，所以正逢減肥非常時期，外出用餐請找胃似小鳥的好朋友，當他只吃了少許食物，就把餐具放下時，試著學習他一起停止用餐。
NG3.睡眠不足的夜貓子
根據營養學專家指出，一天睡不到7~9個小時，身體機能將會產生更多刺激食慾的胃激素賀爾蒙，讓你第二天呈現瘋狂飢餓的形式，飢不擇食地吃更多。因此，好好的休息吧，讓自己有更好的睡眠品質、獲取更多的體力，最重要的是選擇食物的品味也會提高。別再抱怨自己為什麼胖了，睡覺也能減肥的！
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