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內在與外在養成好習慣輕鬆變美麗~輕保養七大tips大公開



首圖放上自己的玉照(真是不要臉XDDDDD)

各位妞兒部落客美妝之星的發文到了最後一星期囉~~感謝各位妞妞們對愛爾麗的支持於喜愛,看見自己的閱讀人氣愛爾麗十分的感動(默默拭淚中~~)前兩週跟妞兒們都是分享關於穿搭的一些小方法與介紹~而到了最後一週就來跟大家分享一些愛爾麗平日的保養吧!

其實愛爾麗是個十分懶惰的人,懶得出門懶得保養懶得洗澡….懶惰的事情有一卡車,但辦事效率卻是極高的,原因很簡單是因為想要快點回家躺著(是有沒有這麼累…),所以那種有人一天要花三個小時保養的這種事情在愛爾麗身上是絕對不可能發生的,如果花三個小時那麼應該也是去找人按摩吧~然後我躺著…LOL但是女生是不可能不保養的呀!那怎麼辦呢?就只好養成一些好習慣來幫助自己把保養的步驟簡單化,其實保養除了塗塗枺抹之外,還有很多其實是生活習慣的問題,只要養成一些好的習慣,那麼自然也就不需要太多的瓶瓶罐罐~~

第一步 勤勞保養眼睛

在25歲以前愛爾麗跟其他妞而一樣都是依仗著年輕這件事情,對於保養也都是隨便擦擦隨便保養,唯一只有一件事情是從25歲以前就開始的那就是擦眼霜,眼睛是靈魂之窗也是很容易吐漏自己年紀的一個部位,所以眼睛周圍的保養就變得十分的重要,在25歲以前因為怕自己用眼霜太過滋潤於是乎愛爾麗當時是用眼部精華

倩碧全效眼部精華



相信倩碧這個牌子各位妞兒都不陌生,而這款眼部精華十分的清爽不油膩,愛爾麗也不知道已經用掉了幾百支了,它的頭的部份是滾珠按摩所以愛爾麗用完都會留下來,因為可以回收利用拿來當做按摩的工具呢!

後來隨著年紀變大了,開始該使用一些比較滋潤的產品,於是乎最近愛爾麗愛用的就是這個啦~

蘭蔻 超緊塑5D拉提眼霜



這款眼霜愛爾麗十分給推薦剛進入使用眼霜階段的妞兒們,因為他雖然是霜狀的卻擦起來不會黏膩且不油~另外愛爾麗還現在還搭配上了這個~

蘭蔻 肌因亮眼賦活精粹



搭配上這款精華液的原因是因為要幫助眼霜吸收,讓擦在眼睛上的保養品能夠滲透到肌膚之下,才不會浪費貴的要命的眼霜嘛!而且這款亮眼精粹的頭是按摩的圓頭形狀,十分是而拿來按摩眼睛~

第二步 多喝水

喝水愛爾麗個人認為是最最最重要的一招,很多人都很討厭喝水,愛爾麗以前也是,但後來因為腸胃不好有一陣子戒酒又戒茶的,自然就養成了喝水的習慣了,人體有百分之七十都是水,所以可想而知水對我們有多重要呀!



愛爾麗的喝水習慣是每天早上進到公司之後,就會跑去裝一瓶1000CC的溫水,然後倒在杯子裡,先喝上的200~300cc左右,把自己的胃給叫醒,然後再接著吃早餐,接下來約莫吃完早餐後的一個小時,愛爾麗會在喝下另外的300cc順便吃一下保健食品,吃保健食品因為要吞所以自然而然也就很輕鬆的喝下去啦!接著到了中午吃飯之前的半個小時左右,愛爾麗也會在喝一杯水,這杯水主要是為了讓自己等一下中午少吃一點,因為水會讓肚子有飽足感,自然吃下去的東西也就少很多啦!



下午午休之後愛爾麗會在裝一瓶1000cc的水,然後就是平均兩個小時喝下300cc左右,自然也就不會肚子餓想要吃一堆零食,而且代謝也很好,對於腎臟的功能也是有幫助的,每天愛爾麗都規定自己要喝上2000cc的水,長期下來你就會發現自己的皮膚變得光亮,以前電視明星都說多喝水多吃水果皮膚會好,大家都會想怎麼可能,但說真的事實真的是如此呢!

第三步 多吃水果

水果也是變美保養不可以或缺的東西之一,每天建議大家可以攝取一到三種的水果,當然建議吃一些糖分不要太高的水果,畢竟糖吃太多對身體是沒什麼太多的幫助的!



至於水果該怎麼選擇怎麼吃,愛爾麗認為就是吃當季盛產的水果就對了,有人說什麼每天兩顆奇異果或是什麼一天一蘋果,愛爾麗個人是認為這樣是不對的,因為任何水果都是有它的營養價值的,不一定就一定是只吃某一種,而是要多方攝取,最簡單的就是當季盛產什麼就吃什麼囉!因為畢竟是當季的水果阿!所以營養價值一定是夠的!



再者要提醒各位妞兒像是香蕉或是一些澱粉質糖分較高的水果,盡量把它放在早餐或是午餐吃掉,千萬不要因為香蕉會胖就不吃,而是把吃的時間提早,這樣也就有一整天的時間可以去消化它啦!

第四步 每日適當的運動



以前愛爾麗是個極度討厭運動的人~每次上體育課都是想盡辦法的裝病,因為太討厭運動了~可是後來認識了一個男朋友,當時的男友運動是為了減肥,而愛爾麗當時運動是為了愛相隨XDDDDD

但也因為這樣的愛相隨之後,自然而然就養成了運動的習慣,雖然後來不幸分手了,愛爾麗還是保留了這個習慣,每日早起運動30分鐘,運動完之後回家沖個澡再去上班,整個人精神狀況也會很好,中午再小睡個半個小時,下午精神也是依然很棒的。



而晚上睡覺前愛爾麗都會分批以一次15下的一個循環,在床上做120下的仰臥起坐,這樣也就不會有小肚子或是小腹啦~

第五步 攝取適量個保健食品



愛爾麗每日一定會攝取一些適量個維他命,雖然說它並非天然的維生素,但我們要在食物當中攝取到每日足夠的維生素實在是太難了(那可能要吃到吐才足夠吧>////<)



維他命B,C是愛爾麗每天一定會吃的,當然牌子不限囉~看各位妞兒的喜好,維他命B可以增強免疫力、讓氣色好,而維他命C則是除了預防感冒嘴巴破之外還有美白的效果,所以如果攝取足夠的維他命還何必去打什麼美白針呢!



另外愛爾麗還十分建議女生們吃蔓越莓,蔓越莓對於泌尿道系統十分的好,有些妞妞們有膀胱炎或是尿道炎困擾的話,如果每天攝取足夠的蔓越莓那麼對於泌尿系統一定有很大的幫助,而且蔓越莓當中也有足夠的花青素及維他命C,花青素對於美容是十分重要的一項重要的維生素,所以每日攝取蔓越莓對於女孩們是十分的有益處呢!

第六步 充足睡眠不熬夜



上述的那些方法雖然都是保養,但最最重要的睡眠一定是要充足的,休息是為了走更長遠的路,而睡眠是我們人體再復原的時候,每日六到八小時的睡眠,絕對是必要的!



而愛漂亮的妞兒們記得一定要在每日十二點以前睡,你晚睡就算隔天睡到中午也是沒用的,皮膚與氣色也絕對是不會好到哪裡去的!所以每日一定要養成固定的時間就寢的習慣,而且睡覺之前絕對不要再玩手機,那樣是會影響到睡眠的品質~所以睡覺前放過自己的眼睛吧!讓自己好好的休息囉~

第七步 一定要吃早餐



早餐是三餐當中最重要的一餐,也是可以最肆無忌憚大吃的一餐,早餐一定要吃的像皇帝,也一定要吃飽,因為有吃飽才會有力氣做事情,很多的上班族因為沒時間或是一邊吃一邊工作,就把早餐變午餐或是沒有吃早餐,這些都是錯的,每日最重要的一餐就是早餐了!所以一定要記得再怎麼忙也別忘了給自己一頓豐盛的早餐!

最後做一下總複習:

多喝水、多運動、擦眼霜、吃保健食品、多睡覺、多吃水果、一定要吃早餐

以上這些小tips只要有做到,相信各位妞妞們一定都是會變美麗的優!

打完收工~希望大家會喜歡

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愛爾麗
姊妹淘第二屆部落客之星。愛保養、愛時尚、愛美食、愛旅行,用我所擁有的去打早愛爾麗的不完美人生,讓每個不完美的女孩更加完美