各位妞兒大家好呀～～～有到了每一週的發文囉！不知道大家是不是常常熬夜呢？基本上愛爾麗平常是不熬夜的啦！因為熬夜真的壞處很多>///<
熬夜的壞處有哪些咧？容易感到疲勞：熬夜隔天通常很快就會覺得精神不濟了，而且就算喝了一堆提神飲料，也還是會覺得腦袋空空。黑眼圈、眼袋：這個我想應該不用我多說吧！只要熬夜隔天就會變熊貓這個是最明顯的一個壞處了啦！皮膚乾燥、長痘痘：為什麼皮膚會乾燥長痘痘，因為沒有要讓你的肝好好休息呀！當然所有的毒素都從皮膚跑來找你算帳呢！（哼哼哼….誰叫你不乖乖睡覺！！！）看到這裡還要不要熬夜呀？？？？？？答案：要！！！！！！（orz…..）
好啦！今天就來告訴大家既然要熬夜還是要體內體外環保一下，讓自己就算熬夜也很美麗喔！
首先從體內保養開始說～
維他命不可少
其實不管有沒有熬夜維他命是每天一定都要吃的啦！如果妞妞不是每天都有習慣補充的人的話，那麼不妨在隔天補充一下，會讓隔天精神變得好一些～熬夜隔天可以喝～
枸杞茶或是養肝茶
熬夜隔天可以喝一些養肝茶或是枸杞茶，這些都是對肝以及我們的內臟做些保養的中藥材，枸杞能預防動脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用，所以十分適合熬夜隔天飲用喔～枸杞茶的作法很簡單只要準備適量的枸杞加上熱水沖泡就可以囉！如果覺得沒什麼味道的話不妨加一些紅棗，紅棗對女生身體很好，也可以讓氣色更好喔！
多喝水是一定要的，多喝水有多少好處我想我這邊就不用多說啦！但熬夜會流失比平常還要多的水份，所以各位妞兒隔天可是一定千萬絕對要喝到每日該喝的量喔！！！（威脅大家中！！！！）
體外保養要注意哪些呢？
再怎麼熬夜也一定要卸妝
週末的時候難免會去party狂歡或是熬夜跟男友好友出門玩樂，但妞兒千萬別回到家因為喝醉懶惰就不卸妝喔！！！長期不乖乖卸妝久了，黑色素沈澱可是會變成熊貓眼的喔！所以就算已經喝醉了，還是記得要卸妝在乖乖上床睡覺喔！
保溼一定要做好
熬夜會流失大量的水份，所以在這裡建議妞兒可以隔天用化妝棉跟化妝水濕敷一下，在繼續接下來的後續保養喔！
熬夜隔天出門前用面膜急救一下再上妝
隔天要上妝之前記得先用面膜保養一下，這樣不但臉色會比較亮以外，還可以讓你的妝容更加的服貼喔～有敷過面膜才不會很容易掉妝，底妝也不會變得一塊一塊的像掉漆一樣>///<
別忘了要臉部按摩
建議按摩前可以塗上滋潤度較高的保養品來做刮痧板按摩，因為要是滋潤度不夠的話，這樣反而傷皮膚，容易產生細紋喔！
按摩步驟如下：
眼部的地方：由內往外推，推至太陽穴
臉頰的地方：由內往外推，將臉頰分成三等份，上中下的由內往外推
額頭的地方：一樣分成三等份，由上而下的往眉毛推
下巴的地方：由下巴開始往上推至咀嚼肌的部份，這個步驟超級重要的，因為可以馬上讓你的臉變小>///<
脖子的地方：由上往下刺激淋巴腺，這個步驟對臉部的循環十份的好，別忘了左右兩邊都要做喔！！
以上就是本週的熬夜保養文喔！希望大家會喜歡～歡迎大家到我的部落格、粉絲團找我玩喔～～
