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淘美麗

迅速消除小腿的水腫!(按摩法教學)



今天就要教大家如何按摩消除水腫喔!上禮拜去日本我每天都走路走到腳超酸的!相信大家都有逛街逛到腳水腫到不行的經驗~其實我每次出國都會帶塑腿襪,因為坐飛機很容易水腫,出國逛街也很容易腳走到水腫。

很多人搞不清楚水腫跟肥胖的差別,水腫的形成是因為身體的水分跟鈉代謝出了問題,所以導致組織間液不正常的囤積,肥胖囤積的則是脂肪,不是水份。

今天要教大家的按摩法還有輔助的產品是針對水腫喔!所以這次去日本我就順便錄了這次的教學影音~其實我的按摩方法真的很簡單,以下是重點整理:

1. 按摩的力道要夠,按到很酸甚至有點痛才有效果

2 .一邊至少按個10分鐘

3 .抬腿的時候要壓腳背才能舒緩到小腿肚的肌肉,預防蘿蔔的產生

4.建議可以搭配乳液或是塑腿舒緩的產品做按摩才不會過度的摩擦表面的肌膚

按摩要按到金華火腿變成鳥兒腳是不太可能的,因為按摩主要的功能是幫助淋巴線的運作,加速排水來達到消水腫,還有舒緩緊繃的肌肉,減少蘿蔔腿的產生。但是真得要讓整體的腿變細,還是要靠飲食的控制跟運動!

以下順便分享一下我自己很愛用的消水腫跟舒緩的產品喔~


ViViANA 漸進式超細纖維夜寢美腿減壓塑腿襪

市面上很多這種塑腿襪, 我試過幾個品牌感覺都大同小異,這個牌子我覺的質料很舒服,跟另外一個熱賣的牌子差不多,但是價錢卻便宜很多~所以我個人比較推薦他喔!

他在小腿的部分一穿上就覺得有壓縮的感覺,但不會太緊,腳掌跟大腿的地方也不會太緊,穿起來非常的舒服,這一雙是我目前的最愛喔!




膝蓋的部分有加強彈力的編織,所以不會不好彎~我在日本的時候穿著他睡覺,除了可以保暖,隔天起來水腫也都消了~


ViViANA夜寢280D 立體螺旋扭轉襪套

另外我買了這個,因為有立體螺旋的感覺好像很厲害,所以就買回來試試看,我穿過以後覺得還是上面那雙比較緊。




但是這雙也有280丹, 我個人是覺得這雙很適合在飛機上穿,因為他只有到膝蓋的長度, 很容易可藏在靴子裡面, 黑色搭配灰色也比較好搭配,露出來人家也以為是平常的襪子~


Body Shop 腿部舒緩按摩凝膠

這一個是我愛用很久的產品喔!他一擦上去會涼涼的,有薄荷的成分在裡面,所以逛街逛到腿很酸的時候用很舒服,能很快速的解除痠痛,我會用他來按摩後再穿上塑腿襪抬腿~


LeanGard 諾護雙效曲線霜

這一瓶也是凝膠狀的,他不是針對腿的產品,是全身都可以用的塑身霜,味道我非常的喜歡,淡淡的柑橘的味道,也是聞了就覺得很舒緩的感覺,重點是非常的便宜~影片中就是用他喔!


L’oreal Perfect Slim 塑身霜

這個是我在國外買的,台灣我不確定有沒有,可能要找一下~他也是凝膠狀的,據說可以幫助改善橘皮緊緻皮膚,我還是要強調一次,這些市面上的塑身產品都只能輔助而已,真正要解決問題還是要靠運動喔~橘皮也是因為脂肪的囤積才產生的~




天下沒有白吃的午餐,想要有好的身材還是要靠運動,市面上的減肥塑身產品都只能輔助,而不能完全的仰賴,你看Victoria’s Secret 的model們,他們每個都超瘦,但是各各都有腹肌,屁股大腿也都是肌肉,不是軟軟的肉。

而且我覺得身材好不好不是在於瘦不瘦,而是在於比例跟肌肉的線條,比例必須靠穿衣服來調整,而肌肉的線條就要靠運動來養成喔!千萬不要想要靠擦減肥霜就會瘦是不可能的,減肥霜或是瘦身霜的成分頂多就是加速脂肪的代謝,但是要脂肪開始代謝還是要運動喔!

本文出自~*~ Nancy的私密空間 ~*~

Nancy
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