在FB粉絲團PO了背部很慘的跟現在狀況OK的照片
沒想到反應超熱烈，可以說是前所未見的熱烈情景！
沒想到這麼多人都有背後長痘痘的困擾耶！
我一直覺得自己超怪，臉不太長痘痘，但是背很愛長
最慘的時期大概是整個夏天都是背後很花的狀態
當我要穿露背衣服的時候就會覺得非常憋扭
更別說比基尼，我只敢正面示人
不然就是背後要用頭髮遮！長髮很好用的！
但是今年我抗痘成功，所以整個夏天常常都穿平口、細肩帶等等的洋裝
雖然背後還稱不上無暇的美背
但真的已經好了很多很多很多了！剩下一些痘疤！
因為今年到6-7月都還是斷斷續續有在長
時好時壞！
狀況差的時候，我的手無時無刻都會伸到衣服後面摳痘痘耶！
習慣的動作，就覺得怎麼隨便摸兩下，都有收穫！
很多表淺的粉刺，就浮在表面，不摳出來也不爽快！
不知道說到這邊，大家有沒有心有戚戚焉
好吧！接下來就是拖了很久~想跟大家分享如何預防長痘痘
要先預防、再來改善囉！
先來看看最可怕，我都說這是【中毒的背】(上圖)
去年6月份的時候，我背後痘痘的情況超級大嚴重~噁心到這邊地步，滿慶幸當時沒把這照片刪掉耶！
(下圖)就是最近的我
最近更認真保養，有讓7月份長的痘痘快速好轉&最近比較少長了
那時候背後很慘
但是從正面都看不出來啊！
真的很詭異，所有的毒素好像都跑到背後了！
我不是油性肌膚的女生，但是卻抵擋不了背後出油
這是人人都可能發生的情況，只是嚴重與否
知道大家都很急著想知道，很花的背就鏡怎麼樣變光滑的
那你就一定要知道，很多日常的小細節都深深影響著身體狀況~
我列出十點
1.睡衣要勤換，材質以好吸汗的舒適棉質為主
一年四季的睡衣，都是最貼近肌膚的一塊布
記得要挑選棉質、透氣的材質，還要勤換
因為背後很容易有角質層產生，你可以聞看看一件穿2-3次的T-shirt，背後是不是會有點油味?
所以一定要常更換睡衣！
2.床單也要勤換，保持乾淨的床單
快看看我這可怕的床單
這是NG床單
因為夏天很熱、所以有時候睡覺睡到流汗
結果背單上都有汗漬了
特別明顯就在背後這塊……超黃的 OMG
老實說，我覺得換床單很麻煩~所以才會一直拖
推到這般驚悚才拍起來最壞示範
背單我之前有套2層，藍色是第二層
結果汗水也透到第二層了……
所以大家別小看床單，如果床單很花更是看不出來
建議半個月~一個月就要換一次喔！
這樣的週期不會太累人吧！
3.使用含有角質代謝、去痘、抗痘的產品洗背
《 聲明：本文使用的產品都是可以被替代的，沒有特別指定品牌》
天熱大流汗油脂分泌超超超超旺盛，加上背部角質層厚，代謝比臉緩慢，一不小心毛孔就容易阻塞
而且，大家都會替臉保養！卻少替背保養吧！？
其實，背後的沐浴品更要小心使用！
避免太滋潤卻沒洗掉該洗的汙垢
前陣子因為用到了卡尼爾藥用制痘抗痘柔珠洗面乳，這款標榜去痘、於是我除了洗臉去黑頭之外，覺得自己背後更需要它，因為裡頭有添加藥用水楊酸，還有柔珠的顆粒，可以讓溫和洗臉的過程，同時達到洗淨力&抗痘
適量的藥用水楊酸是好東西，因為它可以軟化角質
市面上很多抗痘、縮毛孔的產品，裡頭都有這個成分，特別多洗臉的產品有這個訴求，所以可以拿來洗背喔！
多年之前，我就知道一個神奇的妙方
【去屑洗髮精可以去痘】
而這個言論多年後上網翻找，一下子就找到了
Piroctone Olamine抑制細菌繁殖 簡稱 CPT
它去有殺菌、抗屑的效果，簡單說就是殺菌劑，可以殺死引發痘痘的瘥瘡桿菌
透明的去屑洗髮精很難找，可能是有機的之類的，所以最容易買到的就是海倫仙度斯去屑款~我用掉過2瓶喔！效果不錯！但很久沒使用了！
如果本身有頭皮屑問題，倒是可以“一兼二顧”洗頭順便洗背
另外，我也買過號稱殺菌效果好的美琪藥皂
但是它實在很臭！買了用一塊就放棄…整個浴室都會是藥皂的味道
但不一定大家都不喜歡 🙂
再來就是日本Curel乾燥敏感肌的沐浴精
它是透明的沐浴精，之前也是聽說用它洗背冒痘痘狀況會改善，其實大概是因為它很溫和、又沒啥香料，又不會過度滋潤！相對的對肌膚就是很簡單沒負擔
但因為真的不便宜，所以目前我用完就沒繼續了
目前用抗痘洗面乳洗背囉！因為最便宜也有效果…..給大家參考！
4. 溫和的去角質產品
磨砂類的身體產品也是很重要的！它算是比較強力的物理性去角質，但是如果背後痘很嚴重、發炎的時候，就不要去角質囉！那樣會太刺激
建議把去角質養成習慣、一周視狀況1-2次就好
顆粒不要太粗，針對背部不要直接拿浴鹽來搓
除非質地比較細的顆粒
去角質就是在背上打圈圈
均勻按摩到了就用水沖掉
也不需要過度去角質！怕肌膚變太薄
另外我上個月用到這條北緯23.5的去角質巾，驚為天人
它質地很細膩、一點都不刺激
其實本來是標榜拿來洗臉用的去角質巾，但我也拿來用身體，發現上下搓幾下，身上的老廢角質就會出現！
背後用手不好搓、所以可以用巾子代勞
一搓完背~立刻就會覺得背很滑喔！
只是說~如果這條巾子更大有多好！
它有比蠶絲細40倍的超微纖維，可以包覆肌膚每個角落，還可以深入毛孔、清潔油垢跟帶走老廢角質
接下來，洗好澡了！
背後的保養品、特效藥也要介紹一下
先把它們排排站
我其實沒有一次用這麼多啦！只是把基能性類似的產品都挑出來，代表說沒有一定要用什麼品牌
5.擦角質軟化、調理毛孔的收斂水/化妝水
最近臉部的產品也很夯角質軟化、代謝這類的，很適合刺、痘痘、毛孔粗大、泛油光膚、容易長痘痘肌膚用的化妝水
剛好我身邊有三款，都是走一個每天使用會讓角質代謝加速、粉刺調理的化妝水
上頭的SK-II青春露最主要成份就是酵母，酵母的功用是代謝皮膚角質
然後下圖(左) DR.WU的淨痘粉刺調理水有茶樹精油的味道
也具有溫和代謝角質、深層溶解粉刺的機能
因為茶樹味道，更覺得安心~
我的化妝棉拍完臉之後，會在沾取這瓶拍背！
下圖(右)雅詩蘭黛無限細緻奇蹟露則是透過葡萄糖胺，代謝老廢角質，減少擴大的毛孔
它可以讓老廢角質鬆動！
以上三種水，都適應付角質問題的！
其實都是臉在用的，但我覺得很適合對付背上的痘痘
洗完澡、身體擦乾之後
我會在穿衣服前就先拍化妝水！
也算是再次清潔！每天做這個動作…痘痘形成也難喔
6. 痘痘一定要擦痘痘藥
市面上痘痘藥很多，最好一開始紅紅的就趕快擦
可以抑制它生長、茁壯！
但如果已經來不及了，就要每天早晚擦藥會幫助消炎
可麗容這瓶痘痘藥是我在盧靜怡皮膚科看診拿的
它是屬於需要醫師處方的藥品，我不知道哪裡有賣~
但是如果很嚴重，最好還是給醫師看~拿藥吃藥比較好
其他我的方法都是美化跟預防
如果痘痘很嚴重！建議還是去拿藥擦！
皮膚科醫師的藥水很有效~
長痘痘還是要擦藥最好
7.使用淡斑除疤的美白產品擦痘疤
再來我們就要進入淡疤美背的階段
當你背上痘痘都好了，但是卻有一點一點暗沉的時候
還是很難穿露背的衣服吧！
所以背上的痘疤，也是要靠淡疤的產品
我個人是直接拿身體的美白精華液來使用
只要有強調美白、淡斑的都可以
用在臉上的保養品拿來用在身上，絕對沒有問題！
這樣不用多買去疤的^^
照片都是給大家參考用的美白精華液
左上：AVIVA美白安瓶、NEREUS美白精華液、肌研白潤美白精華、雅詩蘭黛完美聚焦修護勻亮精華
下：薇姿極光淨白精華
這些都是我覺得很有效的美白精華產品，所以都列出來！
我會把美白精華點在身上有痘疤處
然後再推開！
背部我不會擦乳液、特別是夏天太容易黏膩
所以做好抗痘比較重要，不敢擦乳液造成毛孔阻塞
然後怎麼擦呢？
建議大家可以一邊看著鏡子一邊擦，不然擦背真的很累呢！如果身旁有人也可以麻煩人家一下 ^^
靠自己也OK啦！
8.長髮的女生要保持乾淨通風
其實頭髮不乾淨也是造成痘痘的一大成因
所以如果長髮的女生，也要注意頭髮清潔
如果流汗了，就不要把頭髮攤在背上…這樣會更悶
盡量把頭髮往一邊放
9.身體流汗盡量用紙巾擦拭掉
因為汗水在皮膚風乾會容易行程角質、油膩，讓毛孔阻塞
所以如果進到室內空間，就可以用紙巾、毛巾擦擦背上的汗水，不要讓汗水一直留在身上
也是可以預防痘痘冒出來的小動作！
10.良好作息，早睡少油炸
這點最難，所以我放在最後，我自己都很難遵守
但其實早睡真的有差，我有陣子背上痘痘很嚴重還去看中醫呢！
中醫就說我睡眠不足！
這是一定的，睡眠不足一堆毛病都會變嚴重
所以如果背上痘痘很嚴重、就努力一陣子早睡吧！
就是這些步驟，讓我在這個月背部一直保持健康狀態
沒有冒出大顆痘痘
原本買來不敢把大V穿在背後的洋裝
現在也輕而易舉的可以穿囉！
可以穿露背、或者可以大方的露背，看似一個很簡單的動作
其實對多人來說都是遙不可及的夢想吧！
我也曾經想過要做醫美~~果酸之類的耶
但是因為我太懶…
所以就在居家護理了，因為痘痘三不五時還是會冒出來
自己每天每天努力，效果會更好！
而且又治根本啦！
