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成為美腿鳥仔腳。每日保養簡單5祕訣

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不得不說,細腿可是女人一輩子都在追求的,不過~要細腿當然是要先付出努力囉!每天光想不實行可是永遠都細不了啦!!!

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首圖左邊是舊照 不過那真的是”肥肉” 肥肉的部份只能靠運動來減肥!我瘦下來之後(48kg>43kg),雖然是瘦,但跟我差不多體重的女孩看起來總是有肉感!很大的原因是因為我作息不正常,營養不均衡,坐姿習慣差所以造成水腫體質。唉 想起來真是自作孽xddd



這張照片左邊就是43kg,但是右邊也是43kg喔!!!

水腫是不是很害人!!!

我要來分享我自己的細腿保養術,既然是保養 當然要長久坐下來持之以恆才能維持唷,而且要天天做才有效!對付水腫當然就是要消水腫,很多女生都是虛胖、水腫體質,而且水腫一消馬上見效!

1.戒翹腳、戒駝背、多走走不要一直坐在電腦前




很多女生因為工作或是facebook很長窩在電腦前久久都不動,長期駝背+翹腳+久坐,大屁股鬆垮肉還有小腿水腫就會找上你啦!!!

翹腳容易造成小腿水腫,久坐大家都知道會有垮垮的大屁股。所以!不管工作或是玩樂,使用電腦之餘還是記得要起來休息走走喔!

2.少吃冰、營養均衡




我最近發現!!!吃冰超容易水腫,我上周不知道是怎樣突然天天都想吃冰淇淋,cold stone、哈根達思一直吃!!

結果隔天大小腿都腫翻了 突然好氣自己xdddd 偶而吃吃沒關係,千萬不要成習慣。冰淇淋熱量高 長期吃不只水腫 還有肥胖都會一起上身喔(抖)

還有因為外宿所以常常三餐不正常飲食,吃的東西也都隨便亂吃,外面的東西很容易超鹹或是超甜,如果常常吃重鹹或是很甜的東西很容易水腫喔!

3.冷熱水交替沖大小腿




從洗澡開始就是我最愛的保養時間了,這是我好久以前在雜誌看到的,長期下來效果也很好!

洗完澡後,用蓮蓬頭冷熱水交替沖大小腿!先統一沖冷水、再統一熱水,大約交替5-10次,個人覺得消水腫也很顯著唷!!!記得要穿衣服捏 不要冷到了xddd

4.乳液保養、按摩




洗完澡後記得也要塗抹乳液,乳液抹開後開始按摩,大力的按壓小腿與大腿,用拳頭推到有酸的感覺才對喔!!我的疤就沒特別修圖了 希望不要太討厭xddd



白天我是使用凡士林的亮白潤膚露,因為他有防曬係數,所以保養之餘還可以防曬喔!晚上保養則是使用嬌生美體主張粉紅瓶,這瓶超級保溼,感覺腿變很水嫩>\\\\<


5.瘦腿襪、抬腿




這兩個一起超讚的!!!按摩完之後穿瘦腿襪,然後抬腿10-20分鐘,我都會抬到近90度,有麻的感覺沒關係喔~



邊玩手機時間很快就過去啦!!!讓自己每天習慣做這些保養,就不會覺得麻煩囉!細腿人人想要,但是記得符合比例均勻才好看喔~瘦過頭的腿也是很可怕的!




本文出自Hi我是小吹


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