生理期結束後的減肥黃金期，專業的營養師為大家設計方便的「超強七日甩油菜單」，輕鬆打造易瘦體質!!!
Day1
早餐：黑咖啡1杯、火腿蛋三明治1個、蘋果1個
午餐 ：無糖豆漿1杯、和風海藻沙拉1份、無鹽堅果1小包、芭樂1個
晚餐：自助餐三樣蔬菜、滷豆腐1塊、奇異果1個
Day2
早餐：黑咖啡1杯、包餡三角飯團1個、香蕉1根
午餐：無糖豆漿1杯、雞胸生菜沙拉1份、無鹽堅果1小包、橘子1個
晚餐：自助餐三樣蔬菜、滷雞腿1支、葡萄1碗
Day3
早餐：黑咖啡1杯、地瓜1條、茶葉蛋1個、奇異果1個
午餐：無糖豆漿1杯、白蘿蔔1個、杏鮑菇1個、娃娃菜1個、蘋果1個
晚餐：蔬菜肉片小火鍋、不主食不甜點不喝湯、芭樂1個
Day4
早餐：黑咖啡1杯、雜糧麵包1小個、荷包蛋1個、芭樂1個
午餐：無糖優格1杯、燙高麗菜1份、皮蛋豆腐1份、木瓜1碗
晚餐：滷味攤三樣蔬菜、豆干1份、橘子1個
Day5
早餐：無糖綠茶1杯、蔬菜蛋餅1份、葡萄柚半個
午餐：無糖優格1杯、燙空心菜1份、海帶豆干1份、葡萄1碗
晚餐：滷味攤三樣蔬菜、肉片1份、香蕉1根
Day6
早餐：無糖綠茶1杯、包子1個、橘子1個
午餐：無糖優格1杯、鮮蝦生菜沙拉1份、無鹽堅果1小包、梨子1個
晚餐：蔬菜海陸小火鍋、不主食不甜點不喝湯、蘋果1個
Day7美食休息日
注意事項：
1. 本食譜七日為一個循環，Day 1─6可隨意替換，連續執行三週休息一週。
2. 遇生理期請暫停，生理期結束後執行效果最佳。
3. 搭配足量飲水，適量運動及補充提高代謝率營養品效果更佳。
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