今早「立院三讀 女性勞工3日生理假不納病假！」標題在各大媒體亮相，引起各方熱烈討論，小編的臉書也被洗板啦～往好處想，這個法條確實很替體貼現代女性，但現實生活中，公司的潛文化才是上班族的法條，「敢不敢」、「能不能」請假到勇敢遞出假單，還是有一段很遙遠的距離啊！
無論是上班休假，逃離生理期的一輩子折磨，比領不領得到一天的薪水更重要，與其期待生理假，不如學會好好照顧自己～才是重點！ 這8件事情，妳已經做到了嗎？
經期前
1. 嚴格禁止冰品下肚：這個觀念在很多女生心中已經形成，現在冬天也比較容易實行了～冰冷食物容易造成氣血運行不暢，形成生理期腹痛的主因唷！
2. 使用手機APP紀錄經期：經期的間隔長短，都應該要有固定的循環，才是健康的表現。女生最怕臨時出門在外，突然有「那個來了」的恐懼感，這時候有一個會提醒自己的APP小秘書就很重要～
3. 經前症候群，寵愛自己的暖身期：月經前女生常常會有情緒焦慮、頭痛、水腫的症狀，這時候可以替自己來個指壓按摩、做一些讓身心放鬆的事情。飲食方面，要特別偏於清淡，適度攝取含有維他命B6的食物（EX：全麥麵包、鮪魚鮭魚）補充營養。
經期中
1. 熱敷最有效：透過溫暖熱敷舒緩骨盆腔的瘀血，讓經血順利排出，是最重要的經期保養方式，在家小編會選擇熱敷袋重複使用，在公司，方便的暖暖包就是首選，單次黏貼式還可固定在衣物上跟著妳走～一點都不怕站起來時出糗。(看更多經期暖暖包)
2. 充足的睡眠：經期間，覺睡不好的感覺女生最知道。極度的不適感、加上擔心弄髒床單，綜合口味的壞心情，反而會讓妳更無法安穩入眠。把手機放遠，脫去一切不必要的贅物，在床單上鋪上一層舊浴巾，用右側臥的睡姿讓自己舒適入眠吧～
3. 溫柔又精準的保養：經期間皮膚的敏感性增強，也容易出現乾燥暗沉。妳應該要慎選成分單純的保養品，加強淨白補水的保養。這時候小編不得不推薦一下姊妹淘babyou的經期面膜，服貼又好用，擺在化妝台都是養眼風景～
經期後
1. 月經後的溫補─四物湯：經期結束後，可以將服用四物湯當作習慣，老祖宗流傳下來的智慧，不只有助於氣血通順，改善下一次經期的不適症狀，最重要的是也能延緩生理老化唷！隨處可得的罐裝四物湯，照顧自己一點都不費時～
2. 月經後的黃金期：生理期結束後1～2周，可以明顯感覺到肌況和代謝大大提升，保養品的吸收狀況最好，此時假如嚴格的飲食控制和運動，黃金瘦身期絕對事半功倍！（看更多生理期瘦身減肥系列：月經後的黃金瘦身期）
