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淘美麗

【韓劇化妝台】連呼吸都在瘦!韓劇女星千頌伊3大瘦身法

姊妹們~~~不曉得妳們是不是也跟我一樣,隨著星星這部劇的下檔之後,心裡面頓時間湧起一股失落感呢(咬手帕)?(韓劇失戀症候群─來自星星的你姊妹淘番外篇)

想當然上周的大結局我也是守在電腦前,一邊看一邊怨嘆家裡電腦連線速度慢(跺腳),但是不管結局多感人,都咩妳久多帥氣的停格擁吻,我只注意到千頌伊在紅毯上穿著白禮服的完美身材阿阿阿(吶喊)


不管是纖細手臂還是完美的側身曲線,她那比翠玉檸檬還要完美的黃金比例,讓我們這些一介平民是要情何以堪?

不過姊妹們沒關係!戲裡千頌伊v.s戲外全智賢,現在就讓我們跟著戲裡戲外的千頌伊一起來動吃動,打造超時尚的千頌伊身型吧~

【戲裡千頌伊v.s戲外全智賢part1】

炸雞啤酒v.s鮮果汁早餐
在戲裡千頌伊最喜歡吃的就是炸雞+啤酒,話說雖然我偶爾也會大吃炸雞,但真的是非常偶爾,大概頂多一個月吃一次,而且為了保持身材,吃的時候還會把大部分的皮扒掉…但是戲中千頌伊可是十分豪氣的把炸雞全嗑了,而且還外加啤酒,這樣吃下去的熱量可是高的嚇人阿!


假設把韓式炸雞換成台灣的鹽酥雞來算,台灣鹽酥雞一份熱量就大概有400-500卡以上,再加上一瓶360ml的啤酒有150卡的熱量,因此炸雞+啤酒的組合就有600-700卡的熱量,成年女子一天只需約1800卡的熱量,雖說占的熱量沒有非常高,但因為吃下去都是蛋白質、澱粉與油脂,絲毫沒有任何纖維,因此不僅僅是對於減肥不利,對於健康來說也是非常有害的!

雖然在戲裡超級愛吃炸雞+啤酒,但在戲外,全智賢為了保持身材,她非常堅持每天早上6點起床後,要喝一杯新鮮現打的果汁當做早餐,而且在平常吃飯時間,也會多攝取蔬菜等纖維,以避免攝取過多的澱粉或是油脂!
【戲裡千頌伊v.s戲外全智賢part2】

毛管運動v.s有氧運動
戲裡千頌伊為了躲記者,因此被逼著在都咩妳久家中,一大早起床卻因為自己吃了過多食物因此在客廳抖手抖腳,害的都咩妳久一早起床便被客廳這詭異的景象給嚇了一大跳,老實說看完這集之後,我馬上上網搜尋毛管運動,而且為了親身試驗,我也在床上這樣抖了兩分鐘(默)…老實說,對於消水腫有沒有實質的幫助我真的不清楚,但抖完後手腳是真的滿酸的,還有姊妹們如果想做這項運動的話,最好請一個人在家時偷偷的做,不然被其他人看到真的有點囧…


雖然在戲裡千頌伊幾乎不運動,但在戲外全智賢可是非常勤勞~為了維持身材,她曾經提到不管多忙多累,一定會堅持一周做三次的有氧運動,每周一、三、五都進行有氧運動,每周二、四、六則進行其他的運動來鍛鍊身型,如此一來才能將體態維持在最完美的狀態!
【戲裡千頌伊v.s戲外全智賢part3】

暴飲暴食v.s用左手吃飯
在戲裡的千頌伊只要壓力一來就會開始大吃大喝,而且盡是吃一些高熱量的食物,包含泡麵(還把湯喝完)、洋芋片以及上述提到的炸雞跟啤酒等,吃東西的量可說是非常驚人!戲裡這種吃不胖的體質,簡直是羨煞死不少為了身材斤斤計較的女孩們~


但在戲外的全智賢可不像千頌伊如此毫無節制,為了維持她的S Line,曾經嬰兒肥的她為了控制食量,慣用右手的她開始使用左手吃飯,一方面可以減緩吃飯的速度,再者是可以控制食欲,進而產生控制體重的功效~如果左撇子的女孩兒也可以試試看用右手來吃飯喔!

以上分享的韓星瘦身小TIPS
不曉得大家有沒有都學起來了呢?
超時尚的韓星身材可是要有高度意志力才能達成呢!


這次的戲裡戲外千頌伊瘦身法
希望姊妹們會喜歡唷~~~
我們下次見囉!

Marcia新娘秘書&整體造型
Marcia Wu Hair&Makeup Studio粉絲頁

Marcia
姊妹淘第二屆部落客之星。專職造型、彩妝,我是造型師Marcia。樂在生活、樂在分享;讓我們一起,朝著美和幸福前進吧。