×
淘美麗

一個月瘦6公斤!日本瘋傳「週一斷食法」清腸胃 降體脂還瘦小腹

減肥是女孩每天都在呼喊的口號,任何別人試過的有效方法都願意嘗試,而近年來「斷食瘦身法」受到許多明星推崇,像之前侯佩岑、鍾麗緹的「168斷食法」或是「5:2斷食法」,連醫師、營養師都推薦,最近日本則流行「周一斷食法」減肥,實測在四週內就減去6公斤,還幫助清腸胃,快趁冬天狂吃之前趕緊瘦一波!

 

▲斷食期間可多喝水。(圖/pixabay)

 

週一斷食計畫由日本「關口針灸治療院」總院長關口賢所創立,他透過這個方法成功讓7萬多人擺脫多餘脂肪,其中還包含不少明星、運動選手,一個月內就瘦下5~7公斤,不僅不易復胖,執行上也不會太困難,在每週的第一天,透過斷食,二十四小時內不攝取任何食物,可讓腸胃休息,改善消化道功能。

在眾多的瘦身方法中,斷食的效果最為明顯,且透過斷食還能幫助改善代謝,讓你有效率地瘦下來,更幫助增加血液循環,解決肩頸痠痛、手腳冰冷、耳鳴眩暈、睡眠障礙等多種現代文明病!

 

▲週二到週五進行低糖飲食。(圖/pixabay)

Tags : 斷食瘦身
姊妹淘編輯部
關於兩性感情、名人娛樂、美妝時尚、私密18禁以及同志議題與所有女性質感生活的一切,透過姊妹淘的獨家觀點,一起Babyou寶貝妳、陪伴妳看見更美麗的世界!