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吃多吃少都胖恐是代謝差所致!中醫:正確茶飲有助循環

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▲日本健康茶飲盛行,將中藥入茶,不僅可以幫助身體代謝,還能維持體,成為許多人的茶飲首選。


現代人工作壓力大,工作時間又長,不僅運動的時間變少,許多精緻的食物吃下肚,體重、體脂往往都會體重機上反應出來。若是想要維持健康的體態,還可以透過哪些小技巧維持代謝力?近期日本健康茶飲的風氣相當盛行,將大家熟知的中藥材(如杜仲、黑豆)等入茶,配合正常作息,能有促進新陳代謝之感,讓許多時下男女趨之若鶩。醫師也提醒,茶飲固然對身體有幫助,但也要留意飲用量,才能真正達到目標。

上璽中醫診所院長余雅雯提醒,對於女性來說,肝、脾、腎等經絡與內分泌極為相關,一旦受影響,不僅肌膚容易出問題,容貌看起來會更加老態,精神和體態也都會隨之下滑,透過杜仲、黑豆、普洱等茶飲,來改善上述不佳的狀況,精力也能更加充沛。

保養好肝脾腎是恢復女人元氣的重要秘訣!余雅雯表示,腎與女人衰老有關,在日常生活中,可多補充「深黑色」藥材或食材,如杜仲、黑豆、黑芝麻、黑木耳與烏骨雞等;肝與內分泌、情緒有關,可以多吃「綠色蔬果」,如花椰菜、菠菜等;脾胃則關係到消化代謝,則是建議可多食用五穀雜糧。

值得注意的是,上述食材雖然可以增強代謝力,但食用也不可過量!余雅雯說,黑豆、黑芝麻具抗氧化特性,但黑豆吃多容易脹氣,建議可用五錢黑豆泡水,一天飲用500C.C.;黑芝麻則是因為油脂含量高,過量反而容易腹瀉、肥胖,建議一天食用一湯匙為佳。

▲上璽中醫診所院長余雅雯


至於一般最常接觸到的普洱,它具有溫暖脾胃、助消化的功效,在中醫的觀點中,普洱同時還具有清熱、利水、通便的好處,因此對於想要促進代謝,維持體態,普洱也是好的茶飲。一般建議一天可以喝1~2次,每次5~8克比較適宜。

日本茶飲進口商表示,日本現在非常風行飲用健康茶飲來調整體質,這次特別將在日本樂天銷售第一名的Tealife帶回台灣,希望給消費者健康的新選擇,在TeaLife茶飲系列中,有普洱茉莉花茶、黑豆牛蒡茶(無咖啡因)、普洱茶及美達寶美茶及蒲公英茶等,都是源自於日本「茶的故鄉」日本靜岡縣島田市,當中最熱銷的美達寶美茶,更是從數十種茶葉中,精選出「北海道黒豆」、「普洱茶」、「烏龍茶」、「杜仲茶」四種精質茶品做混合,口感豐富且滑順,當中更富含「重合兒茶素」、「沒食子酸」等成分,能促進新陳代謝還可以幫助維持體態。

若想借重中藥材達到保健美容、維持體態的作用,余雅雯強調一定要注意三件事。第一、切勿食用過量,建議先由醫師診斷,針對個人體質調整適合的份量和藥材。第二、一有不適應立即減量甚至停止。第三、單一食用容易讓身體缺乏其他養分,甚至產生副作用,應多元化攝取。


TeaLife官網➤➤ https://tealife.cyberbiz.co/

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姊妹淘編輯部
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